Muchos estudios modernos demuestran que las hojas de menta contienen muchos compuestos naturales que tienen la capacidad de reducir el estres la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
Sin embargo no muchas amas de casa conocen los beneficios de la menta para mejorar la salud mental y el sueño de forma natural y segura.
Las hojas de menta son ricas en aceites esenciales que contienen ingredientes activos como el eugenol el linalool y el camphor. El eugenol tiene el efecto de estabilizar el estado de animo reducir la sensacion de ansiedad y al mismo tiempo apoyar la relajacion del sistema nervioso central. Cuando se comen crudas o se usan en ensaladas estos aceites esenciales se absorben facilmente ayudando al cuerpo a relajarse relajarse y reducir la fatiga despues de un dia de trabajo estresante.
El aroma caracteristico de la menta tambien tiene la capacidad de estimular el cerebro a producir serotonina un neurotransmisor que crea una sensacion de relajacion y comodidad.
Otra forma comun de aprovechar la hung que es preparar te. Las amas de casa solo necesitan tomar algunas hojas de hung que frescas o secas hervirlas en agua caliente durante 5 a 10 minutos agregar un poco de miel creara un te que ayudara a reducir eficazmente el estres.
Beber una taza de te de hung que tibio por la noche ayuda al cuerpo a conciliar el sueño facilmente reduciendo el insomnio o la insomnio. Tambien se puede combinar hung que con jengibre o limon para mejorar la eficacia de la desintoxicacion y calmar los nervios.
Sin embargo es necesario tener en cuenta que no se deben comer demasiados ajo y canela durante el dia especialmente mujeres embarazadas o personas que estan tomando anticoagulantes porque el eugenol puede afectar el proceso de coagulacion sanguinea.
