1. Du du ayuda a regular el ciclo menstrual
Cuando la menstruacion llega tarde comer unas rodajas de jengibre maduro se considera una forma natural de estimular el utero a funcionar y apoyar la regulacion del ciclo. Este truco popular es comun en muchas familias y se cree que puede ayudar a que el utero se contraiga ligeramente ayudando a que el ciclo menstrual vuelva a ser mas regular.
2. Beber agua salada azucar para reducir las nauseas
Mezclar un poco de azucar y sal en agua tibia es un sencillo consejo para ayudar a equilibrar la electrolitosidad limitar las nauseas y el cansancio en los dias de la menstruacion. Este es un remedio natural que ayuda al cuerpo a recuperarse rapidamente sin necesidad de medicamentos.
3. Limitar el uso de analgesicos
En lugar de depender de los medicamentos deje que el cuerpo se adapte a los dolores leves de forma natural. El abuso de medicamentos puede alterar las hormonas y reducir la capacidad del cuerpo para soportar el dolor. Descansar lo suficiente tomar compresas calientes y relajarse son formas sencillas pero mas seguras y efectivas de aliviar el dolor durante la menstruacion.
4. Comer sano durante el periodo menstrual
Una dieta rica en verduras verdes frutas frescas cereales integrales y proteinas ligeras ayuda al cuerpo a mantener una energia estable al tiempo que reduce la sensacion de fatiga y irritabilidad en los dias de la luna de miel. Se deben limitar los alimentos fritos los alimentos procesados y los azucares refinados para que el cuerpo se sienta mas ligero y equilibrado.
5. El jugo de semillas de chia ayuda a reducir el dolor menstrual
Las semillas de thi la tienen el efecto de reducir los espasmos uterinos y apoyar la digestion. Beber agua de semillas de thi la tibia durante el periodo menstrual es un sencillo truco popular que ayuda a aliviar el dolor y brinda una sensacion natural de bienestar al cuerpo.
6. Como usar pañales de seguridad al dormir
Para evitar la acumulacion de hielo por la noche un pequeño consejo es pegar el vendaje de la ducha un poco hacia atras. Esta forma ayuda a aumentar la cobertura y mantener la higiene mejor mientras duermes.
7. Evitar los alimentos agrios para un ciclo estable
Debes limitar la ingesta de alimentos agrios como melon verde o sandia salada durante el periodo menstrual ya que pueden estimular el utero a contraerse mas fuertemente y alterar el ciclo menstrual.
