En consecuencia, el estres no solo afecta el estado de animo, sino que tambien afecta a la parte interna del cuerpo. Asi, las amas de casa pueden consultar para encontrar maneras de restaurar el equilibrio fisico y mental de manera rapida y eficaz.
El cuerpo siempre esta en un estado de fatiga, el estres ejercera presion sobre el sistema cardiovascular, lo que hace que el corazon latira rapido e hipertension; El estres prolongado tambien afecta los cambios estructurales en el cerebro, lo que lleva al daño de las celulas nerviosas y reduce el aprendizaje o la capacidad de trabajo; El estres tambien afecta el sueño y es dificil dormir profundamente, lo que lleva a una fatiga prolongada; El estres puede afectar problemas digestivos como dolor de estomago, diarrea o estreñimiento ...
Para reducir los efectos del estres en el cuerpo, trate de establecer un horario de sueño moderado, por ejemplo, durmiendo entre siete y ocho horas para ayudar al cuerpo a recuperarse y reducir las tensiones de la vida.
Tomar un tiempo para participar en clases de meditacion y yoga puede ayudar a tu cuerpo a relajarse mentalmente, reducir la ansiedad y mejorar tu salud mental. El ejercicio regular, como caminar, ir al gimnasio o asistir a clases de baile, es una forma de reducir el estres y evitar el estres.
No olviden dedicar un tiempo por dia a relajarse, respirar profundamente, escuchar su musica favorita, porque todo esto calma la mente, reduce las ansiedades y mejora las emociones y el estado de animo.
