En la dieta familiar las amas de casa suelen preparar frutas para refrigerios o como refrigerios para los miembros.
Las frutas son una fuente natural de vitaminas minerales y antioxidantes que juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud general incluida la funcion renal. Sin embargo las amas de casa deben tener en cuenta que no deben comer tantas frutas como sea posible sino comerlas correctamente de la manera correcta y en el momento adecuado lo que realmente ayuda a proteger los riñones de manera efectiva.
El riñon es un organo que filtra la sangre y elimina las toxinas del cuerpo. Algunas frutas contienen mucho potasio azucar o acido organico si no se comen adecuadamente pueden crear una carga para los riñones especialmente para las personas con funcion renal debil.
Por lo tanto elegir frutas adecuadas es el factor mas importante. Las frutas con alto contenido de agua sabor dulce y rico en antioxidantes como las manzanas las pomelos las uvas la sandia y el thanh long a menudo se consideran buenas para los riñones cuando se usan en cantidades moderadas. Estas frutas ayudan a complementar el agua apoyar el proceso de filtracion y reducir la acumulacion de toxinas.
Como comer correctamente para proteger los riñones
Ademas de elegir el tipo de fruta la forma de comer tambien afecta directamente la salud de los riñones.
Comer frutas frescas y crujientes sera mejor que beber jugo porque mantiene la fibra un factor que ayuda a controlar el azucar en sangre y reducir la presion metabolica sobre los riñones. El abuso de jugos de frutas especialmente jugos enlatados puede hacer que el cuerpo absorba demasiado azucar en poco tiempo lo que hace que los riñones tengan que funcionar mas para equilibrar.
Tambien es necesario prestar atencion al momento de comer fruta. Comer fruta entre las comidas principales o por la mañana ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes y limita la hinchazon. Por el contrario comer demasiada fruta tarde por la noche puede causar indigestion afectando el proceso de desintoxicacion de los riñones cuando el cuerpo descansa.
Si hay personas en la familia con riesgo de enfermedad renal o problemas renales es necesario tener especial cuidado. No se deben comer demasiadas frutas ricas en potasio como platanos naranjas y manzanas al mismo tiempo ya que pueden alterar el equilibrio electrolitico. Diversificar las frutas comerlas con una dieta razonable sera mas seguro y eficaz.
