Segun el Dr. Archana Batra, nutricionista clinico del Hospital Fortis (India), "las proteinas son los bloques basicos del cuerpo. La suplementacion de proteinas a traves de polvo de proteina puede ayudar a aumentar la masa muscular, reducir la grasa y mejorar la capacidad de recuperacion despues de la actividad, siendo esta suplementacion especialmente importante para las personas que estan a dieta o que realizan actividad fisica de alta intensidad".
Aqui hay nueve maneras nuevas de usar la proteina en polvo que no son tan extrañas:
Proteinas: Una de las maneras mas simples y rapidas de añadir proteinas a la dieta. Todo lo que necesitas es mezclar la proteina en polvo con leche, fruta y grano para tener una merienda nutritiva.
Proteinas: Las proteinas son un aperitivo conveniente y lleno de energia. No solo satisfacen el apetito por el dulce, sino que tambien proporcionan la cantidad de proteina necesaria para el dia.
Proteina de avena: Añadir proteina de avena al plato es una excelente manera de comenzar el dia. Solo hay que cocinar la avena y agitar la proteina, luego rociar la fruta o la semilla para añadir nutrientes.
Leche proteica: La mezcla de la proteina en el yogur griego ayuda a convertir este bocadillo en una fuente abundante de proteina. Es una forma rapida y facil de añadir proteinas a la dieta.
Balsam de vegetales: Al combinar la proteina con vegetales como las espinacas, las zanahorias y las frutas, no solo obtienes un sabor delicioso al batido, sino tambien un complemento de vitaminas y minerales esenciales.
El pudin de proteinas: El pudin de proteinas no solo es delicioso, sino que tambien es muy nutritivo. Simplemente mezcle la proteina en polvo con leche, chile y deje refrigerar, y tendra un postre rico en proteinas para disfrutar.
Overnight oatmeal: Se hace un oatmeal o oatmeal por la noche añadiendo polvo de proteina a la mezcla de avena, leche y fruta. Pasamos la noche en la nevera y a la mañana siguiente tuvimos un desayuno lleno de energia.
Panqueque de proteina: La adicion de proteina en el panqueque hace que este plato sea mas nutritivo. Es una excelente opcion para el desayuno o el aperitivo, y te ayuda a mantener la energia durante todo el dia.
Gelato de proteina casero: Utilice la proteina en polvo para hacer un helado casero. No solo es delicioso, sino que ademas es nutritivo, y ademas tiene una deliciosa comida refrescante que proporciona suficiente proteina al cuerpo.
