Muchos estudios de organizaciones de salud de buena reputacion, como la Organizacion Mundial de la Salud, han demostrado que los ingredientes en los pepinos pueden apoyar efectivamente la funcion renal.
El ingrediente sobresaliente del pepino es el agua, que representa aproximadamente el 95%, que ayuda a mantener la humedad y apoya la eliminacion de toxinas a traves del tracto urinario. Mantener suficiente agua en el cuerpo tiene una relacion directa para reducir el riesgo de calculos renales. Los pepinos tambien contienen mucho potasio, un mineral que ayuda a regular la presion arterial y reducir la carga sobre los riñones.
Como comer pepinos bien para los riñones
Para comer pepino renal, es mejor comer agua cruda o exprimir, no procesada a traves de altas temperaturas, perdiendo enzimas naturales. Coma las conchas, un lugar que contiene muchos flavonoides y antioxidantes, que tienen efectos antiinflamatorios y protectores de las celulas renales del daño al estres por oxidacion. Sin embargo, es necesario lavar a los pepinos a fondo antes de comer crudo para evitar los residuos de los medicamentos de proteccion de las plantas.
Un aspecto importante es no abusar. La Organizacion Mundial de la Salud advierte que, aunque los pepinos son beneficiosos para la salud, en exceso. Cada dia solo debe consumir alrededor de 150–200 g de pepinos frescos para lograr el efecto optimo para los riñones.
Coma el pepino adecuadamente: coma cruda, mantenga la piel, use cantidades moderadas, no solo se enfrie, sino que tambien ayuda a apoyar la funcion renal, prevenir piedras e inflamacion, si se combina con un regimen de vida saludable, bebe suficiente agua.
