La curcumina es un polifenol con fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Segun un estudio publicado en el Journal of Renal Nutrition la curcumina ayuda a reducir los signos inflamatorios en el tejido renal limitando asi el daño a las celulas del tubo renal que son responsables principales de la filtracion y la excrecion de sustancias nocivas.
Los cientificos tambien descubrieron que la curcumina puede inhibir la formacion de radicales libres (ROS) una de las principales causas de la disfuncion renal con el tiempo.
Esto es especialmente importante en personas mayores o en personas con una dieta rica en sal azucar o proteinas animales.
Cuando la funcion renal se debilita las toxinas como la urea la creatinina o el acido urico se acumulan facilmente en la sangre causando fatiga y riesgo de complicaciones cardiovasculares.
Para las personas con enfermedades secundarias como la diabetes tipo 2 la curcumina tambien ayuda a controlar mejor el azucar en sangre reduciendo asi el riesgo de complicaciones renales una de las principales causas de insuficiencia renal cronica.
Otro beneficio poco conocido de la curcuma es la capacidad de reducir el riesgo de formacion de calculos renales. Segun un estudio del International Journal of Urology (2023) la curcumina reduce la cristalizacion de oxalato de calcio el componente principal de los calculos renales y aumenta la capacidad de reflujo urinario.
Esto ayuda a 'limpiar' el tracto urinario limitando la acumulacion de minerales que causan calculos.
En particular la curcuma tambien tiene un efecto antibacteriano leve que ayuda a reducir el riesgo de infeccion del tracto urinario un factor que puede empeorar la enfermedad renal.
Se debe beber curcuma con agua tibia: 1-2 cucharaditas de curcuma molida en agua tibia agregar un poco de pimienta negra para aumentar la absorcion de curcumina.
Combinar con miel: La miel mezclada con miel ayuda a que sea mas facil de beber y apoya la prevencion de la inflamacion digestiva reduciendo indirectamente la carga para los riñones.
Complementar a traves de alimentos naturales: Añadir curcuma a los platos diarios como sopa caldo de pescado... ayuda a absorber regularmente sin causar sobrecarga.
Tenga en cuenta que las personas con calculos biliares trastornos de la coagulacion sanguinea o que esten tomando anticoagulantes deben consultar a su medico antes de tomar curcumina en dosis altas.
Por otro lado combinar una dieta baja en salsidad beber suficiente agua hacer ejercicio regularmente y complementar con curcuma de forma razonable puede ayudar a limpiar los riñones de forma natural reducir el riesgo de daño renal y mejorar la salud de todo el cuerpo de forma sostenible.
