Segun la National Kidney Foundation (NKF) el citrato un compuesto natural del limon tiene el efecto de inhibir la cristalizacion de calcio previniendo asi la formacion de calculos renales.
Beber jugo de limon caliente con regularidad ayuda a aumentar la cantidad de citrato en la orina reduciendo el riesgo de recurrencia de calculos en personas susceptibles a la enfermedad.
Un estudio publicado en el Clinical Journal of the American Society of Nephrology muestra que complementar con unos 120 ml de jugo de limon diluido al dia puede reducir hasta en un 19% el riesgo de formacion de calculos renales.
Beber limon tibio por la mañana ayuda a estimular la secrecion de orina apoyando asi el proceso de eliminacion de residuos del cuerpo. La vitamina C y los antioxidantes del limon tambien ayudan a reducir el estres oxidativo un factor que daña las celulas renales.
Una dieta rica en alimentos antioxidantes puede reducir el riesgo de enfermedad renal cronica en un 20%. El agua tibia de limon rica en vitamina C y flavonoides se considera una fuente de suplementos sencilla pero eficaz.
Debes diluir la mitad del limon fresco mezclado con 250 ml de agua tibia como proporcion adecuada. Evita beber limon demasiado concentrado ya que puede dañar el esmalte dental y la mucosa gastrica.
Beber por la mañana con el estomago vacio: Este es el momento en que el cuerpo absorbe mejor el citrato y la vitamina C. Al mismo tiempo el agua tibia ayuda a estimular la circulacion haciendo un ligero reinicio para el sistema digestivo y los riñones.
No añadir mucho azucar: El azucar refinada puede aumentar el riesgo de resistencia a la insulina y causar una carga para los riñones. Si necesitas un sabor dulce debes usar un poco de miel natural.
Combinar con una dieta para beber suficiente agua: La OMS recomienda que los adultos beban de 1 a 2 litros de agua al dia en la que el jugo de limon tibio puede ser una parte pero no sustituye toda la cantidad de agua necesaria.
Aunque tiene muchos beneficios el jugo de limon tibio no es adecuado para todos. Las personas con antecedentes de ulceras estomacales acidosis o esmalte dental debil deben considerar la dosis.
Mayo Clinic tambien recomienda que el abuso de jugo de limon (mas de 3 limones al dia) puede aumentar el riesgo de desequilibrio electrolitico especialmente en pacientes con insuficiencia renal.