El tomate no solo es un alimento comun en las comidas diarias sino que tambien se considera un remedio natural que ayuda eficazmente a regular la presion arterial gracias a que contiene muchos compuestos biologicos beneficiosos para el corazon. En particular el licopeno el potasio y los antioxidantes del tomate juegan un papel importante en la reduccion de la presion arterial y la proteccion de los vasos sanguineos.
Los ingredientes del tomate ayudan a reducir la presion arterial:
El licopeno es un carotenoide que se encuentra en los tomates especialmente en los tomates maduros y rojos. Segun la investigacion el licopeno tiene la capacidad de relajar los vasos sanguineos reducir el colesterol LDL y mejorar la presion arterial en personas con hipertension leve a moderada.
El potasio en los tomates ayuda a equilibrar la electrolitosidad y neutralizar el sodio en el cuerpo reduciendo asi la presion sobre los vasos sanguineos. Una dieta rica en potasio puede reducir la presion arterial de 4 a 5 mmHg en personas con presion arterial alta.
Como comer tomate para bajar la presion arterial de manera efectiva:
Comer tomates crudos cocinados ligeramente: El licopeno se absorbe mejor cuando los tomates se cocinan con un poco de aceite (como el aceite de oliva) en lugar de comerlos crudos.
Jugo de tomate sin sal: La investigacion muestra que las personas con presion arterial alta que beben alrededor de 200 ml de jugo de tomate sin sal al dia durante 1 año han reducido significativamente la presion arterial periferica y la presion arterial periferica.
No debes comer tomates verdes ya que contienen solanina un alcaloide que puede ser toxico y no es bueno para el corazon.
Introducir tomates en la dieta diaria es una opcion inteligente natural y facil de hacer que ayuda a controlar la presion arterial. Sin embargo aun se debe combinar con una dieta de ejercicio y seguir el regimen de tratamiento del medico.
