Cuando aumenta la edad o debido a una dieta deficiente el colageno disminuye lo que hace que la piel sea propensa a arrugarse seca y flacidez. Uno de los alimentos sencillos y faciles de encontrar que ayuda a apoyar la sintesis de colageno desde el interior son los huevos de gallina.
Segun la investigacion la clara de huevo contiene abundantes aminoacidos la prolina y la glicina. Estos son dos aminoacidos esenciales para que el cuerpo sintetice colageno. A diferencia del consumo directo de colageno diuretico comer alimentos ricos en precursores como la clara de huevo ayuda al cuerpo a autocompletar el colageno endogeno de manera mas eficaz adecuada para personas jovenes o que desean complementarlo con alimentos naturales.
Complementar con colageno de las formas de comer claras de huevo
Los huevos deben hervirse o hervirse hasta que esten cocidos evite freir a altas temperaturas ya que puede alterar la proteina y perder algunos aminoacidos importantes. Se debe combinar el huevo en polvo con alimentos ricos en vitamina C como naranjas tomates chiles chile en las comidas. Porque la vitamina C es un catalizador necesario para el proceso de transformacion de la prolina en hidroxiprolina una forma principal de estructura del colageno en la piel.
En promedio cada persona puede comer de 1 a 2 claras de huevo al dia segun sus necesidades de proteinas y su estado de salud. Dado que las claras de huevo casi no contienen grasa ni colesterol son adecuadas tanto para personas que hacen dieta como para las que padecen enfermedades cardiovasculares.
La clara de huevo es una opcion sencilla economica y segura que ayuda a complementar los ingredientes para el proceso de sintesis de colageno apoyando asi la firmeza el brillo y la salud de la piel de forma natural si se usa correctamente y se combina con un estilo de vida saludable.
