El kiwifruit no solo es rico en vitamina C, sino que tambien contiene muchos compuestos de potasio, fibra y plantas que son beneficiosos para el corazon.
La investigacion muestra que las personas que comen 3 kiwifruit por dia en 8 semanas han disminuido la presion arterial sistolica de 3.6 mmHg promedio en comparacion con el grupo de alimentacion de manzanas y las calorias. La razon principal es que Kiwi contiene luteina, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger los vasos sanguineos del daño y mejora la circulacion sanguinea.
Ademas, segun los expertos, una dieta rica en potasio ayuda a equilibrar la cantidad de sodio en el cuerpo, reduciendo asi la presion en las paredes de los vasos sanguineos.
Un Kiwi promedio contiene aproximadamente 215 mg de potasio, equivalente a la cantidad de la mitad del platano, lo que ayuda a controlar la presion arterial de manera efectiva cuando se usa regularmente.
Para reducir la presion arterial, los expertos en nutricion recomiendan como comer kiwi:
Coma kiwi fresco, toda la concha, si se lava a fondo, porque la concha es alta en fibra y flavonoides.
Use kiwi por la mañana o en medio de la tarde, cuando el cuerpo absorbe los mejores antioxidantes.
Combine el kiwi con vegetales bajos de sal y verdes, ayude a aumentar la efectividad del control integral de la presion arterial.
Sin embargo, las personas con enfermedad estomacal deben evitar comer kiwi cuando hambre debido a la acidez leve. Al mismo tiempo, los usuarios que tratan la presion arterial deben consultar a un medico antes de aumentar la cantidad de kiwi diariamente.
