Las personas con hipertension deben comenzar el dia con agua tibia o jugo de limon diluido. Beber suficiente agua ayuda a mantener un volumen sanguineo estable, evitando la sangre concentrada, la causa de la hipertension. La investigacion muestra que la deshidratacion leve puede aumentar la actividad del sistema nervioso simpatico, causando asi la hipertension.
Otra buena opcion es el jugo de remolacha. Segun los expertos, beber 250 ml de jugo de remolacha todas las mañanas puede ayudar a reducir la presion arterial sistolica 8 mmHg en promedio despues de solo unas pocas horas. Los escarabajos contienen nitrato natural, al ingresar al cuerpo, se convertira en oxido nitrico, una sustancia que ayuda a dilatarse, mejorar la circulacion y reducir la presion arterial.
El te verde sin azucar tambien es una opcion razonable. El consumo de te verde regular ayuda a mitigar la presion arterial sistolica y la presion arterial diastolica en personas con presion arterial alta por efectos antioxidantes y mejora la funcion endotelial vascular de la sangre.
La presion arterial alta debe evitar estas bebidas
En contraste, las personas con hipertension deben evitar el cafe o el te por la mañana, ya que la cafeina puede causar hipertension temporal. Cada 200 mg de cafeina puede aumentar la presion arterial de 8 a 10 mmHg en personas sensibles a esta sustancia.
Las personas con hipertension deben priorizar las bebidas como el agua filtrada, el jugo de limon diluido, el jugo de remolacha o el te verde claro por la mañana para apoyar el control de presion arterial efectivo y seguro.
