En la vida moderna, el higado debe constantemente luchar contra las toxinas de la comida, el alcohol, los medicamentos y la contaminacion ambiental. Cuando el higado esta sobrecargado, el cuerpo puede caer en un estado de fatiga, acne, dificultad digestiva, e incluso conducir a muchas enfermedades peligrosas. Sin embargo, el cuidado y apoyo de la desintoxicacion hepatica no tiene que ser exigente o costoso.
El higado no solo es el principal organo de eliminacion de toxinas, sino que tambien participa en el metabolismo de nutrientes, almacena energia, produce proteinas y enzimas esenciales para el cuerpo. Si el higado esta dañado, el sistema operativo general del cuerpo tambien se debilita rapidamente. La eliminacion periodica de toxinas del higado ofrece muchos beneficios: disminuye la carga sobre el higado, aumenta su capacidad de auto-reparacion, mejora la digestion, aclara la piel, aumenta los niveles de energia y previene enfermedades hepaticas, intestinales y cardiovasculares.
El calendario de 7 dias de desintoxicacion hepatica se basa en estos principios basicos: centrarse en una nutricion limpia con verduras, frutas, agua destilada y te de hierbas; eliminar los agentes nocivos como el alcohol, la comida rapida, el azucar refinada, el tabaco; mantener una actividad suave como caminar, yoga, respiracion profunda para ayudar a la circulacion sanguinea; y asegurar dormir lo suficiente, especialmente entre las 11 p.m. y las 3 a.m. - cuando el higado esta mas activo.
Durante los primeros dos dias, el cuerpo se estimula suavemente tomando agua tibia con limon cada mañana, comiendo embutidos, guisados, limitando el aceite graso, y aumentando las verduras verdes como el queso de soja, la sopa de avellana, el brocoli blanco.
Para el tercer y cuarto dia, el cronograma se centro en aumentar la eliminacion de toxinas. Debes beber de uno a dos te de hierbas todos los dias, eligiendo tes como alcachofas, Diep ha chau o jengibre. Se alienta a los condados como las semillas de nueces, las semillas de chia a apoyar al higado para que se recupere. La cena para estos dos dias debe priorizar la sopa de verduras o diluir, suavemente para el sistema digestivo.
El quinto y sexto dia es el periodo de reposicion de celulas hepaticas. Los alimentos ricos en glutation natural como el mantequilla, el apio, el ajo y el asfalto seran los principales. Prefieren usar alimentos organicos y limitar los condimentos. La practica de la meditacion o la respiracion profunda durante 10 minutos antes de dormir tambien ayuda al cuerpo a regenerarse mejor.
El septimo dia es el momento de evaluar y evaluar la eficacia. La dieta continua siendo mantenida suavemente con agua tibia y verduras. Tambien es un buen momento para escuchar a su cuerpo: como ha mejorado su nivel de energia, su piel, su sueño, y luego hacer un plan para mantenerse saludable a largo plazo.
Algunas notas importantes a tener en cuenta son que las personas con enfermedades de origen como diabetes, hipertension, higado graso deben consultar a su medico antes de aplicar este programa. Al mismo tiempo, no se debe abusar de la desintoxicacion por medio de un ayuno total o el uso de productos de origen desconocido. La desintoxicacion del higado solo es realmente efectiva cuando se combina con una dieta cientifica y habitos de vida sostenibles todos los dias.
