Estas son algunas de las razones por las que las semillas de linaza ayudan a curar la constipacion, segun la nutricionista Varsha Gorey de Apollo Hospitals.
Contiene mucha fibra.
Los linos ayudan a reducir el estreñimiento principalmente gracias al alto contenido de fibra. Cada cuchara de semillas de lino enteras contiene 2.8 gramos de fibra, incluida la fibra soluble e insoluble. La fibra no se debe ser conocida por su capacidad para aumentar la masa del fertilizante al absorber el agua y aumentar el volumen de desechos en el intestino, lo que ayuda a estimular la pared intestinal a contraer y empujar las heces de manera efectiva. Mientras tanto, la fibra soluble en agua forma un gel que ayuda a suavizar las heces, lo que hace que sea mas facil inclinarse.
Contiene mucho liquido
Los granos de lino tienen un alto contenido de mucosidad, que tiene un efecto positivo en la funcion intestinal. La mucosidad es un compuesto polisacarido que absorbe agua y produce una textura lisa cuando se infunde. Esta capa de mucosidad envuelve el excremento, reduce la friccion y facilita el movimiento del excremento a traves del colon.
Mantener un sistema microbiano intestinal saludable
Las semillas de linaza ayudan a mantener un sistema microbiano intestinal saludable. Sus propiedades prebioticas ayudan a nutrir las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que ayuda a la digestion y la formacion regular de esterco. Para las personas con constipcion cronica o sindrome de intestino irritado (IBS) con el sintoma principal de la constipcion, estas semillas actuan como un laxante natural, suave, que crea un bulto sin causar dependencia o debilitar la rigidez intestinal.
