Despues de un sueño nocturno de 6 a 8 horas el cuerpo no se hidrata mientras continuan las actividades metabolicas y las excreciones a traves del sudor la respiracion y la orina. Por lo tanto al despertar el cuerpo suele estar en un estado de hipotermia leve.
En primer lugar el agua es un factor esencial que ayuda a los riñones a filtrar la sangre y eliminar toxinas del cuerpo. Cuando falta agua los niveles de liquidos en la sangre y la orina aumentan lo que hace que los riñones tengan que trabajar mas duro.
Beber agua inmediatamente despues de despertarse ayuda a diluir esta concentracion reduciendo la presion de filtracion sanguinea para los riñones al tiempo que aumenta el flujo de orina para eliminar las toxinas acumuladas durante la noche. Gracias a ello el riesgo de formacion de calculos renales y inflamacion del tracto urinario tambien se reduce significativamente.
Segundo beber agua por la mañana ayuda a equilibrar el flujo sanguineo y estabilizar la presion arterial. El agua participa directamente en la circulacion sanguinea apoyando el transporte de oxigeno y nutrientes a los riñones. Cuando la sangre circula bien las celulas renales reciben suficiente energia para realizar la funcion de filtracion y regulacion del agua y la sal en el cuerpo. Este es un factor basico que ayuda a mantener la salud renal a largo plazo.
El habito de beber agua tibia justo al despertar cada mañana tambien estimula el sistema digestivo desintoxica el higado y mejora la piel contribuyendo indirectamente a reducir la carga metabolica de los riñones.
Sin embargo debe tenerse en cuenta que no debe beber agua demasiado rapido o demasiado fria justo despues de despertarse ya que puede causar vasoconstriccion y afectar al estomago. La cantidad ideal de agua es de unos 200-300 ml de agua tibia beber lentamente para que el cuerpo la absorba mejor.
Beber agua inmediatamente despues de despertarse no es solo una accion sencilla sino tambien un habito cientifico que ayuda a proteger y mejorar la funcion renal al tiempo que aporta muchos beneficios para todo el cuerpo.
Este es un secreto pequeño pero que debe mantenerse diariamente para que el cuerpo este siempre sano y equilibrado.
