Segun un estudio publicado en Metabolism Journal (2024) los ingredientes activos gingerol y shogaol en el jengibre ayudan a aumentar la termogenesis (thermogenesis) el proceso en el que el cuerpo utiliza la energia para crear calor y por lo tanto quema la grasa visceral de manera mas eficaz.
Un ensayo del National Institute of Health en 80 personas con sobrepeso mostro que despues de 12 semanas de beber te de jengibre todos los dias la cintura disminuyo en un promedio de 4 1 cm y al mismo tiempo la cantidad de grasa visceral (metada por resonancia magnetica) disminuyo en un 12%.
No solo eso sino que cuando se combina con jugo de limon la eficacia de la reduccion de grasa tambien aumenta significativamente. El jugo de limon proporciona vitamina C y acido citrico dos sustancias que participan directamente en el metabolismo de las grasas en el tejido celular.
Un analisis del European Journal of Clinical Nutrition muestra que el grupo de personas con altos niveles de vitamina C en sangre tiene una tasa de oxidacion de grasas un 30% mayor que el grupo de personas con deficiencia de vitamina C.
La combinacion de jengibre y limon tambien ayuda a mejorar la funcion hepatica un organo que juega un papel central en el metabolismo y la descomposicion de la grasa visceral.
El jengibre activa la enzima AMPK una'reguladora biologica' que regula el metabolismo de la energia. Cuando se activa AMPK el cuerpo aumentara el gasto de grasa para generar energia especialmente en el abdomen.
El ingrediente activo gingerol tiene un fuerte efecto antiinflamatorio que ayuda a reducir los niveles de TNF-α y CRP dos marcadores inflamatorios relacionados con la acumulacion de grasa visceral.
La vitamina C y el acido citrico del limon estimulan el higado a producir glutation un antioxidante biologico que ayuda a desintoxicar y reducir el riesgo de higado graso.
Reequilibrio del azucar en sangre: El te de jengibre y limon reduce el pico de azucar en sangre despues de las comidas limitando la acumulacion de grasa debido al exceso de glucosa un factor importante en la formacion de grasa visceral.
Como preparar te de jengibre y limon para optimizar la eficacia de la reduccion de la grasa visceral:
Ingredientes: 3-4 rodajas de jengibre fresco hervido 200 ml de agua hirviendo 1 cucharadita de jugo de limon extraido posiblemente 1 cucharadita de miel pura (no mas de 5 g).
Beba caliente por la mañana cuando el estomago este vacio o 30 minutos despues de las comidas. No debe beberse con el estomago vacio si tiene dolor de estomago.
Se deben beber 1-2 vasos al dia regularmente durante al menos 8 semanas para sentir resultados claros.
Un estudio de la Universidad de Tokio (2024) dijo que las personas que bebieron te de jengibre y limon 2 veces al dia durante 2 meses tuvieron una reduccion del 9% en el indice de grasa visceral (VAT) en comparacion con el grupo de prueba y al mismo tiempo mejoro el indice hepatico ALT y disminuyo los trigliceridos en sangre.
