Las pasas son una forma concentrada de uvas frescas, que contienen fibra alta, especialmente fibra soluble, como la pectina y muchos polifenoles naturales como el resveratrol, el acido fenolico y el flavonoide.
Segun la base de datos de nutrientes nacionales del USDA, 100 gramos de pasas proporcionan aproximadamente 3.7 gramos de fibra, la mayoria de los cuales respalda el proceso de ablandamiento, aumenta la integral y promueve la motilidad intestinal.
El consumo de pasas diarias durante 14 dias ayuda a mejorar el estreñimiento en adultos, al tiempo que reduce el crecimiento de bacterias dañinas en el tracto intestinal.
Remojar las pasas en el agua no solo ayuda a suavizar la fruta, sino que tambien libera enzimas digestivas y polifenoles que son mas faciles de absorber, especialmente cuando se empapan durante la noche y beben por la mañana cuando tienen hambre.
Las pasas despues de remojar en agua tienen la capacidad de mejorar la actividad antioxidante y mas eficientes para mejorar el indice de bacterias intestinales beneficiosas, como Lactobacillus y Bifidobacteria.
Las pasas empapadas suavemente con el estomago no causan irritacion y tambien ayuda a proporcionar pequeñas cantidades de glucosa natural, fuente saludable de energia por la mañana.
Uno de los efectos importantes de las pasas empapadas es apoyar la funcion hepatica y los organos clave en el proceso de desintoxicacion.
El extracto de pasas ayuda a reducir las enzimas de higado ALT y AST en pacientes con higado graso, y apoya el metabolismo lipidico y elimina las toxinas a traves de la bilis.
El soporte hepatico saludable indirecto ayuda al intestino delgado y el intestino grueso es mas efectivo, debido al metabolismo optimo de las toxinas, los acidos biliares y las enzimas digestivas, reduciendo el riesgo de trastornos digestivos y la acumulacion de residuos.
El sistema de microorganismo intestinal juega un papel clave en la digestion, la inmunidad y el metabolismo. Los polifenoles en las pasas, especialmente el resveratrol, han sido confirmados por muchos estudios como prebioticos naturales, ayuda a nutrir bacterias beneficiosas.
Como usar de manera segura y efectiva:
Para lograr el efecto de limpieza intestinal, los expertos recomiendan:
Use alrededor de 8-10 pasas negras (sin azucar o conservantes), empapado en 1 taza de agua tibia (250 ml) durante la noche.
Beba toda el agua por la mañana cuando el estomago tenga hambre, luego coma las uvas empapadas.
Se puede aplicar 3-4 veces/semana, especialmente para personas con estreñimiento, comen menos verduras o despues de antibioticos a largo plazo.
