Los pulmones son responsables del intercambio de gases, trayendo oxigeno a la sangre y excretando el co₂. Todos los dias, respiramos unas 20,000 veces, y las lesiones silenciosas en los pulmones no son faciles de reconocer hasta que la enfermedad empeora.
Segun los expertos del Instituto de Salud y Salud de los Pulmones, algunos habitos comunes en la noche son "asesinos ocultos" para los pulmones. Las madres deben prestar atencion para ajustar los habitos vivos de los miembros de la familia, evitando los efectos de la salud.
1. Quema de aceites o velas esenciales en una habitacion cerrada
A pesar de crear una sensacion de relajacion, estos productos a menudo contienen VOC (compuesto organico volatil), causando irritacion respiratoria si se inhalan regularmente. Cuando se usa en el dormitorio no esta claro, pueden acumularse y causar neumonia leve o asma a largo plazo.
2. Fumar o inhalar humo pasivo
No solo los fumadores se ven afectados. Inhalacion del humo (humo de segunda mano) en un espacio cerrado en la noche, cuando los pulmones necesitan descansar y regeneracion, reducen la funcion pulmonar, aumentan el riesgo de bronquitis y el cancer de pulmon.
3. Dormir en un ambiente polvoriento, moho
La ropa de cama a largo plazo sin lavado, habitacion baja y humeda o maquina de aire acondicionado periodicamente son fuentes de polvo liso, moho y bacterias. Hacen que los pulmones tengan que funcionar "mas" toda la noche para filtrar el aire, causar facilmente la tos, la falta de aliento.
4. Come la noche cerca del tiempo de sueño
Segun HealthLine, coma muchos alimentos grasientos o picantes calientes antes de dormir facilmente causa reflujo acido: condicion de acido gastrico sobre el esofago y puede ingresar a los pulmones, causando tos cronica, bronquitis o incluso neumonia inhalada.
Recomendacion:
Debe prestar atencion a la ventilacion abierta cuando use aceites y velas esenciales.
Absolutamente no fume en el interior.
Mama garantiza camas limpias, aire acondicionado periodicamente.
Cena antes de acostarse durante al menos 2 horas. Las amas de casa deben priorizar la luz, facil de digerir en la cena.
