Hojas de té verde
Según Health, el té verde contiene catequinas, un grupo de antioxidantes que pueden proteger las células del estrés oxidativo. Algunos estudios demuestran que beber té verde regularmente puede apoyar la salud hepática y mejorar algunos indicadores en personas con hígado graso no alcohólico.
Sin embargo, los expertos señalan que el uso de preparaciones de extracto de té verde en dosis altas puede tener efectos adversos en el hígado en algunos casos.
Modo de empleo: Mezclar 3-5 g de té verde con agua caliente. Beber unos 30 minutos después de las comidas. Limitar la bebida demasiado espesa o beber con el estómago vacío.
Hoja de loto
Los estudios demuestran que las hojas de loto contienen flavonoides y muchos compuestos antioxidantes naturales. Algunos estudios iniciales han registrado que los ingredientes activos de las hojas de loto pueden ayudar al metabolismo de las grasas y reducir el estrés oxidativo, un factor relacionado con el daño hepático.
Modo de empleo: Use hojas de loto secas para infusionar en té o hervir agua para beber. Se puede combinar con manzanas rojas o crisantemos para aumentar el sabor. No debe reemplazar completamente el agua filtrada con té de hojas de loto.
Hoja de vối
Las hojas de vối contienen compuestos polifenólicos y antioxidantes naturales. Algunos estudios demuestran que estos ingredientes activos tienen la capacidad de ayudar a controlar el estrés oxidativo en el cuerpo y contribuir a proteger las células.
Modo de empleo: Hervir hojas de vối secas o hojas de vối frescas con agua hirviendo. Beber después de las comidas. Evite beber demasiado espeso si tiene problemas digestivos.
Hoja de limoncillo
La hierba de limón contiene muchos compuestos vegetales como citrales y antioxidantes. Algunos estudios demuestran que estos ingredientes activos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que contribuye a proteger las células de los efectos de los radicales libres.
Modo de empleo: Machacar unas ramitas de limoncillo, hervir con agua durante unos 10 minutos. Se pueden añadir unas rodajas de jengibre para realzar el sabor.
Hoja de menta
Las hojas de menta contienen mentol y muchos compuestos antioxidantes naturales. Según los expertos en nutrición, la menta puede ayudar a la digestión, ayudar a reducir la sensación de hinchazón y crear una sensación de bienestar después de las comidas.
Modo de empleo: Remojar las hojas de menta frescas o secas con agua caliente. Se puede combinar con limón o miel. Beber en cantidades moderadas durante el día.
Los expertos enfatizan que el hígado tiene un mecanismo para autoexcretar y metabolizar toxinas. Para proteger el hígado, lo más importante sigue siendo mantener un peso saludable, limitar el alcohol, comer de manera equilibrada, hacer ejercicio regularmente y someterse a exámenes de salud periódicos.
Las personas que padecen enfermedades hepáticas, las mujeres embarazadas, las personas que toman medicamentos o tienen enfermedades crónicas deben consultar a un médico antes de usar regularmente tés de hierbas o productos extraídos de hierbas.
