Banh mi trung estilo italiano rapido bonito y adecuado para todas las edades
Los fines de semana no necesitan banquetes elaborados. Un plato que sea nutritivo y facil de ayudar es el 'puente' que lleva a todos a la cocina. El pan de huevo al estilo italiano (frittata mini) es la eleccion perfecta: los ingredientes incluyen pan tostado huevos leche crema y un poco de verduras cortadas en rodajas.
Solo toma unos 15 minutos mezclar y hornear. Lo valioso es que los niños pequeños pueden hacerlo juntos desde batir huevos hasta decorar. La experta en nutricion Emma Larkins del Instituto de Nutricion Practica de Londres (Reino Unido) comento: 'Los platos sencillos para que participen ayudan a aumentar la confianza en si mismos al tiempo que crean una experiencia familiar que los niños recordaran durante mucho tiempo'.
Una bandeja de pan de huevo caliente y dorado brillante en la mesa a veces es todo lo que necesitas para comenzar una mañana relajada.
Pollo asado con miel facil de marinar facil de cocinar a todo el mundo le gusta
Sin necesidad de ollas y sartenes complejas solo necesita uc o dui ga con miel y salsa de soja y ajo y un poco de pimienta. Cocinar rapidamente durante 20 minutos poner en el horno o en una olla frita sin aceite y listo. Lo interesante es que los padres pueden encargar la preparacion de salsa a los niños mayores. El aroma de la miel mezclado con el ajo fragante hace que la cocina parezca mas calida.
Segun el psicologo familiar Dr. Samuel Perez del Family Mind Institute (EE. UU.): 'Segun nuestra encuesta cocinar juntos hace que la familia se sienta como si estuviera 'en la misma linea' aumentando el 30% de la cohesion'.
Un almuerzo de pollo horneado con miel acompañado de verduras hervidas o ensalada es lo suficientemente ligero como para que toda la familia se sienta cuidada.
Ensalada de frutas y yogur postre que hace que toda la familia se sienta
El fin de semana no puede faltar un postre. Mezcla manzanas platanos nueces o manzanas segun la temporada añade yogur y un poco de miel y obtendras una ensalada dulce. Lo mas importante es el momento: toda la familia se sienta alrededor de la mesa cortando fruta y preguntando entre si despues de una larga semana. El plato solo tarda 5 minutos pero mantiene a todos durante toda la tarde.
