Los cambios climaticos acompañados de lluvia rapida y polvo fino hacen que el cuerpo se debilite facilmente, especialmente afectando las vias respiratorias. Por lo tanto, las amas de casa deben consultar algunos de los siguientes metodos para ayudar a proteger la salud de toda la familia en medio del clima frio de invierno.
Mantenga el cuerpo caliente, evite resfriarse
Lo primero a lo que hay que prestar atencion es usar ropa abrigada, guantes, bufandas y calcetines completos. Esta es tambien una forma de mantener el cuerpo caliente para evitar resfriarse. Al mismo tiempo, si se absorbe el agua de lluvia al salir, hay que cambiarse de ropa y secarse el cuerpo para no resfriarse. Limitar el baño nocturno o el agua demasiado fria puede provocar facilmente un shock termico o un derrame cerebral.
Use mascarillas, rocie bacterias.
Con el clima polvoriento en el centro de la ciudad, la mejor manera de proteger la salud es usar mascarillas y rociar bacterias con regularidad. Cuando llegues a casa, no olvides enjuagar la garganta con agua salada, lavarte la cara y las manos y pies muy bien. Limitar la apertura de la puerta de la habitacion y usar filtros de aire todos los dias ayudara a que el espacio vital de la familia este siempre aireado y fresco.
Aumentar la resistencia
La dieta diaria tambien determina el aumento de la resistencia de cada persona. Las amas de casa deben tener en cuenta beber suficiente agua tibia con unas rodajas de jengibre, miel o limon... Ademas, agregar muchas verduras y frutas ricas en vitamina C a la dieta tambien ayudara al cuerpo a tener mas resistencia para luchar contra el clima lluvioso y frio del invierno.
Ejercicio deportivo
No olvides dedicar tiempo a practicar deportes con yoga o gimnasio... Sin embargo, limita el ejercicio temprano en la mañana o tarde cuando el clima es sombrio, con polvo fino y grueso. Para las personas con antecedentes de enfermedades respiratorias, cardiovasculares o ancianos o niños pequeños, debes limitar salir en estos dias.
