El bi ngoi y el bi do pertenecen a la misma familia de bi pero tienen diferentes beneficios. El bi ngoi es ligero rico en agua adecuado para refrigerios ayuda a la buena digestion y controla el peso. Mientras tanto el bi do es rico en nutrientes muchas calorias y fibra que ayudan a quemar durante mucho tiempo y complementan el betacaroteno las vitaminas A E el calcio y la magnesio.
El Dr. Sohaib Imtiaz experto en nutricion de la Universidad King's College de Londres compartio: 'Tanto el bi ngoi como el bi do son alimentos saludables. El bi ngoi es adecuado para las personas que quieren controlar el peso y el azucar en sangre mientras que el bi do proporciona energia fibra y nutrientes que ayudan a la digestion a largo plazo y a la salud cardiovascular'.
Apoya la digestion y el intestino
El bi ngoi contiene fibra soluble y no soluble que ayuda a nutrir las bacterias beneficiosas en el intestino y a mantener una actividad intestinal regular. El bi do tiene un contenido de fibra superior que incluye pectina y polifenol sustancias que no se descompone por completo en el estomago y se mueven hacia el colon ayudando a nutrir las bacterias beneficiosas del intestino y apoyando una digestion saludable.
Ambos tipos de repollo son ricos en potasio y magnesio que ayudan a controlar la presion arterial. El repollo es rico en vitamina K y betacaroteno mientras que el repollo proporciona carotenoides vitamina E y polifenoles que ayudan a combatir el oxigeno reducir la inflamacion y proteger el corazon.
La fibra tanto del bi ngoi como del bi do ayuda a mantener estables los niveles de azucar en sangre previniendo los picos despues de las comidas. El bi ngoi es una opcion ideal para los monitores de azucar en sangre mientras que el bi do ayuda a controlar la energia y mantenerse lleno durante mucho tiempo.
Bi ngoi y bi do y peso
El bi ngoi tiene pocas calorias y mucha agua lo que ayuda a que se sienta lleno sin aumentar de peso. El bi do tiene pocas calorias pero alta fibra lo que le ayuda a sentirse lleno durante mucho tiempo y a limitar la cantidad de calorias consumidas durante el dia. Combinar de forma flexible dos tipos de bi ayuda a equilibrar la energia ayudar a perder peso y proporcionar una nutricion completa.
En general el bi ngoi y el bi do son alimentos complementarios saludables. Los usuarios deben elegir segun sus objetivos de salud combinarlos de forma diversa en las comidas y consultar a un nutricionista para obtener la mejor eficacia.
