En los ultimos siglos, el aloe vera (aloe vera) se ha utilizado como un remedio natural para ayudar a calmar las quemaduras, apoyar la digestion y el cuidado de la piel. Hoy, muchos estudios modernos continuan confirmando los beneficios potenciales para la salud de esta hierba y tambien advierten los riesgos al usar la manera incorrecta.
Beneficios para la salud
El aloe contiene mas de 75 compuestos beneficiosos como vitaminas A, C, E, B12, Zinc, Selenio y Antioxidantes, como polifenoles y carotenoides. Estos ingredientes ayudan a proteger a las celulas de los efectos nocivos de los radicales libres, los factores que contribuyen a la inflamacion, el envejecimiento y muchas enfermedades cronicas.
La experta en nutricion Brittany Lubeck, dijo: "El aloe no solo ayuda a calmar la piel sino que tambien admite la digestion, reduce la inflamacion y regula el azucar en la sangre si se usa correctamente".
El efecto sobresaliente del aloe vera
Calmante y restauracion de la piel: el gel de aloe ayuda a sanar quemaduras menores, reduce el acne, la dermatitis y puede apoyar el tratamiento de la psoriasis gracias a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Mejora de la digestion: algunos estudios muestran que el aloe vera puede ayudar a calmar los sintomas de la enfermedad de reflujo gastroesofagico (ERGE) y el bowelitis.
Reducir el azucar en la sangre: el uso de aloe vera oral puede ayudar a reducir el azucar en la sangre en personas con prediabetes o diabetes tipo 2, disminuyendo la absorcion de glucosa despues de las comidas.
Soporte para la perdida de peso: los datos de estudios en animales muestran que el aloe vera puede ayudar a controlar el peso gracias al efecto de reducir la grasa, gracias a muchos antioxidantes.
A pesar de ser hierbas, el aloe vera aun puede causar efectos secundarios si se usan de manera incorrecta. El arbol de plastico (parte amarilla debajo de la cascara) tiene un fuerte efecto laxante, que puede causar diarrea, calambres, incluso daño renal si se usa durante mucho tiempo. La Administracion de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) ha prohibido el uso de aloe vera en laxantes no prescritos.
La experta Elizabeth Barnes, RDN advirtio: "Las personas con patologias de antecedentes, mujeres embarazadas, estan tomando diabetes o anticoagulantes, deben consultar a un medico antes de tomar Aloe Vera".
Como usar de forma segura
Actualmente no hay dosis estandar para Aloe Vera. El principio general es comenzar con una dosis pequeña, de acuerdo con las instrucciones del fabricante y no debe usarse durante mucho tiempo. Si se usa para aplicar en la piel, intente primero en la piel pequeña para evitar alergias.
