Según Health, el jengibre contiene compuestos bioactivos como el gingerol y el shogaol que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estos compuestos pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo, un factor relacionado con el daño a las células hepáticas y muchas otras enfermedades metabólicas.
Por lo tanto, complementar con jengibre en la cantidad adecuada puede contribuir a apoyar la función hepática y la salud general.
A continuación, se presentan algunos tipos de té de jengibre que se utilizan comúnmente para apoyar la salud hepática:
Té de jengibre puro
Según Health, el té de jengibre hecho de jengibre fresco puede ayudar a la digestión, reducir la inflamación y complementar los compuestos antioxidantes naturales para el cuerpo.
Modo de empleo: Lavar un pequeño bulbo de jengibre, cortarlo en rodajas finas y hervirlo con unos 300-500 ml de agua durante 5-10 minutos. Se puede beber caliente por la mañana después de despertarse. No debe usarse demasiado espeso ni beber demasiado durante el día.
Té de jengibre y limón
El limón contiene vitamina C y antioxidantes, cuando se combina con jengibre puede ayudar a realzar el sabor y apoyar al cuerpo para combatir el estrés oxidativo.
Cómo usar: Prepara té de jengibre caliente y luego agrega unas rodajas de limón fresco o un poco de jugo de limón después de que el agua se enfríe para limitar la pérdida de vitamina C. Se puede agregar una pequeña cantidad de miel si es necesario.
Té de jengibre y cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Cuando se usa con jengibre, esta bebida puede apoyar la salud general y la función hepática a un cierto nivel.
Modo de empleo: Poner unas rodajas de jengibre fresco y un poco de cúrcuma en polvo o cúrcuma fresca en agua caliente, hervir durante unos 10 minutos y luego filtrar para obtener el agua para beber.
Té de jengibre y miel
La miel ayuda a calmar el sabor picante del jengibre y crea una sensación más fácil de beber. Este tipo de té se usa a menudo para ayudar a la digestión y mantener el cuerpo caliente.
Modo de empleo: Después de preparar el té de jengibre, deja que el agua se enfríe y luego agrega una pequeña cantidad de miel pura. No se debe poner miel en agua demasiado hirviendo.
El jengibre es generalmente seguro cuando se usa a un nivel razonable en la dieta normal. Sin embargo, usar demasiado puede causar ardor de estómago, hinchazón o interacción con anticoagulantes.
Los expertos recomiendan que las personas con enfermedades hepáticas, enfermedades estomacales, mujeres embarazadas o personas que están tomando medicamentos para el tratamiento consulten a un médico antes de usar té de jengibre regularmente en grandes cantidades.
Mantener una dieta equilibrada, limitar el alcohol, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente siguen siendo factores importantes para apoyar una función hepática saludable.
