En el ritmo de vida moderno muchas familias caen en un estado de estres prolongado no por grandes acontecimientos sino por pequeños conflictos que se repiten.
Segun el sitio web de salud mental Verywell Mind (EE. UU.) la falta de comunicacion emocional y la falta de escucha son causas comunes que hacen que el ambiente familiar sea pesado y propenso a brotar conflictos.
Lo primero importante para mantener la paz es escuchar de verdad. Verywell Mind señala que cuando los miembros sienten que sus voces son ignoradas o subestimadas la sensacion de resentimiento se acumulara con el tiempo. Por el contrario con solo escuchar sin juzgar muchos conflictos pueden aliviarse desde el principio.
Ademas respetar las emociones del otro es un factor clave. Segun Healthline negar emociones como 'no hay nada de que estar triste' o 'no exagerar' facilmente hace que las personas involucradas se sientan heridas y aisladas. Una familia pacifica es donde cada emocion ya sea positiva o negativa se reconoce y reconoce.
Otro factor importante es la forma de comunicarse durante el estres. La American Psychological Association (APA) dice que las familias que mantienen un habito de comunicacion tranquila evitan culpar y atacar personalmente tienen la capacidad de resolver conflictos de manera mas efectiva. Centrarse en el problema en lugar de criticar a las personas ayuda a mantener el respeto mutuo.
Ademas dedicar tiempo de calidad a la familia tambien contribuye a nutrir la paz. Segun Healthline las comidas compartidas las conversaciones cortas al final del dia o las actividades conjuntas de fin de semana ayudan a aumentar la conexion emocional y reducir la sensacion de distancia entre los miembros.
Una familia pacifica no es una familia sin desacuerdos sino un lugar donde los miembros saben como decirlo escucharlo y ajustarse juntos. Cuando se pone el respeto y la comprension en primer lugar el ambiente familiar se vuelve mas ligero y calido con el tiempo.
