Segun HealthLine, el sueño es importante a lo largo de su vida y el mensaje de sueño con el cuerpo puede cambiar a lo largo de los años. Cuando las personas envejecen, el sueño puede tener que cambiar para adaptarse a las condiciones del cuerpo.
Segun un informe del Centro de Control y Prevencion de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC), la privacion del sueño puede causar depresion, enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2. Tambien notaron que aproximadamente un tercio de las personas en los Estados Unidos dijo que no dormian lo suficiente.
Los CDC recomiendan que los adolescentes de 13 a 18 años duerman de 8 a 10 horas al dia. Pero cuando las personas crecen, el tiempo de sueño tambien tiene ciertos ajustes.
En consecuencia, las personas de 18 a 60 años deberian dormir al menos 7 horas por noche. Las personas de 61 a 64 años necesitan dormir de 7 a 9 horas por noche. Las personas mayores de 65 años necesitan dormir de 7 a 8 horas por noche.
El American National Geriatric Institute considera que las personas necesitan dormir menos cuando envejecen como una idea erronea. Los expertos dicen que todos los adultos, incluidos los ancianos, deben dormir de 7 a 9 horas por noche.
La Academia de Medicina del Sueño de EE. UU. Y la Asociacion de Investigacion del Sueño recomiendan a los adultos que duerman 7 horas o mas cada noche.
Dormir durante mas de 9 horas puede ser adecuado para los jovenes, que se estan recuperando despues de enfermos o aquellos que intentan dormir. Sin embargo, esto no se recomienda para adultos sanos.
Lauri Leadley, experta en la tecnologia de la medicion de electrocardina, educadora del sueño clinico y es el presidente del Valley Sleep Center, dijo: "La cantidad de sueño que los adultos necesitan siempre es estable a lo largo de sus vidas".
Sin embargo, admitio que el sueño podria volverse mas dificil cuando las personas eran viejas.
"Las personas mayores pasan menos tiempo por la etapa de sueño mas profunda del sueño, causando un problema de sueño profundo.
