A finales de año muchos jovenes de la Generacion Z viven en un'modo multitarea adictivo' como la pantalla de la computadora abriendo docenas de pestañas sin parar: trabajo estudio ingresos regalos salud e incluso la carga de 'tener que tener exito' de las redes sociales.
Segun la OIT y la OMS el 42% de los trabajadores vietnamitas sufren estres con frecuencia entre ellos el Gen Z es el grupo mas vulnerable a la presion mental y las expectativas de exito. Esta cifra no es solo estadistica sino la experiencia que muchos jovenes como Trang y Tam estan sintiendo a diario.
Pero en lugar de dejar que el estres los controle muchos jovenes estan aprendiendo a cerrar algunas pestañas priorizar las tareas importantes y encontrar un punto de parada 'No Do no stress' para refrescar la vida antes de seguir adelante.
Reduce el estres al 'abrir demasiadas pestañas'
Decidida a salir de su escritorio Trang entro en una cafeteria cercana como una forma de renovar su espiritu. El espacio era tranquilo la luz suave de la ventana brillaba sobre las mesas y sillas mosaicas separadas por completo del ritmo de vida apresurado del exterior. Puso su computadora portatil a un lado respirando profundamente sintiendo un ritmo de respiracion mas lento y un espiritu mas suave.
Trang tomo con la mano una botella de Te Verde Inodoro frio. El sonido de la apertura de la tapa resono como un grito de cierre de puerta que conducia a la sala de reuniones y al correo electronico. El aire frio cubrio la palma de la mano la sensacion agradable aliviaba la sofocantedad de la fecha limite.
Tomando un sorbo de te con un sabor delicioso y fresco de hojas de te natural pura con EGCG que ayuda a relajar el espiritu de repente trae a Trang a la memoria de la majestuosa colina de te verde en Bao Loc su ciudad natal. Ese momento no solo refresca el cuerpo sino que tambien es un 'tiempo silencioso sin razon' para que ella vea claramente por que corre.
Sentada junto a una familia joven jugando la suave risa de los niños la recuerda que en medio del ajetreo del trabajo todavia necesita dedicar tiempo a si misma y a su familia.
Cada sorbo de te delicioso es un valioso descanso que ayuda a que el espiritu de Hang se relaje los ojos brillen y la sonrisa florezca en sus labios. Ella sabe que ha encontrado una manera de reducir el estres y refrescar la vida para estar lista para superar los desafios que se avecinan.
Refrigeracion de la vida: Un sorbo de te para un espiritu fresco
La necesidad de 'carga de bateria mental' se ha convertido en parte de la vida de los jovenes. UNICEF dice que al menos 3 millones de jovenes vietnamitas tienen problemas de salud mental una cifra suficiente para recordar a la generacion Gen Z que el descanso no es un lujo sino una necesidad esencial.
Al igual que Trang Thanh Tam (27 años guia turistico) tambien se vio arrastrado por el ritmo del trabajo. Despues de mas de un mes guiando continuamente a la delegacion su cuerpo casi toco un limite. Antes de salir del aeropuerto a casa Tam abrio el refrigerador y tomo una botella de Te Azul No Do. La botella transmitia aire frio a sus manos despertando todos los sentidos.
El se dio un largo respiro. El delicioso sabor de las hojas de te verde natural puro junto con el EGCG fresco brindan una sensacion refrescante como bañarse en un arroyo fresco. El cansancio disminuye gradualmente. Tam sonrio con los ojos mas brillantes:
Antes de volver a la carrera de fin de año siempre necesito este momento. No solo descansar sino reconectar mentalmente.
'Reset yourself' (Reset yourself) marca el punto de inflexion
El final de año siempre es el momento mas estresante para los jovenes. Segun el VNU Institute of Social Studies 2024 el 62% de los Gen Z vietnamitas estan constantemente estresados y el 47% teme quedarse atras.
En medio de la intensa presion no esperan a que el burnout se calme sino que toman la iniciativa de 'calentar la vida': escuchar su lista de reproduccion favorita practicar yoga durante 5 minutos caminar micro-travel o simplemente abrir una botella de te verde indio justo en su escritorio.
Tarjeta de te verde sin alcohol fria en la mano con un sabor delicioso y fresco de hojas de te natural con EGCG que se extiende poco a poco. El estres y la fatiga se desvanecen gradualmente en su lugar esta la frescura la mente ligera. Un aliento profundo. Un momento de calma. Solo eso pero suficiente para que el cuerpo diga: 'He vuelto'.
El final del año no es solo una carrera por las fechas limite sino un desafio de valentia: saber cerrar algunas pestañas saber parar en el momento adecuado saber refrescarse antes de sobrecargarse y saber cuidar un alma relajada para uno mismo.
Un sorbo de te verde. Un segundo de relajacion. Un descanso en medio de un dia ajetreado. A veces solo eso es suficiente para que el espiritu vuelva a un estado de 'No Do no estres' listo para acelerar y avanzar.
Para el Gen Z el exito ya no es hasta que punto corres rapido sino la capacidad de ir lejos y ser persistente. Esa capacidad proviene de una decision simple: Saber parar en el momento adecuado para refrescar la vida.
La presion permanecera ahi los desafios no desapareceran. Pero cuando'refresca' el espiritu el ritmo de vida se vuelve mas ligero. A veces para ir mas lejos lo que necesitamos no es mas velocidad sino un respiro mas 'No Do no stress' para regenerar y controlar nuestro propio viaje.
