Segun el Dr. Sharee Chaose - Dermatologo de la Dr Shareefa Clinic (Mumbai, India), aunque a menudo se menciona con los beneficios del corazon y el cerebro, Omega -3 tambien juega un papel indispensable en el mantenimiento de la piel sana.
Los acidos grasos omega-3 son grasas no saturadas, que juegan un papel esencial en muchas de las funciones del cuerpo, incluido el apoyo al sistema inmune, el desarrollo del cerebro y el mantenimiento de la salud cardiovascular. Sin embargo, Omega-3 es especialmente importante para la piel.
"Los acidos grasos omega-3 ayudan a fortalecer la barrera lipidica para proteger la piel, hidratan efectivamente y evitan que los agentes sean irritantes para invadir", dijo el Dr. Chair.
La Sra. Chaose tambien enfatizo que Omega-3 tiene el efecto de reducir la inflamacion, este es el factor principal en muchas enfermedades de la piel, como el eccema, el acne o la psoriasis.
Aqui hay 5 signos en la advertencia de la piel de deficiencia de Omega-3:
Piel seca y escamosa: cuando la piel no esta lo suficientemente humeda y carece de aceites naturales, fenomeno seco, agrietado y escamoso. Este es el signo mas comun de la falta de omega-3.
Aumento de la sensibilidad y la picazon: la piel es propensa a la irritacion, el enrojecimiento, la picazon o la ardor pueden deberse a las barreras dañadas de la piel debido a la falta de grasa esencial.
Acne prolongado: inflamacion cronica debido a la deficiencia de omega-3 puede hacer que el acne sea persistente, dificil de tratar a pesar de usar medidas intensivas para el cuidado de la piel.
Envejecimiento temprano de la piel: la piel opaca, las arrugas prematuras o menos elastico pueden ser un signo de deficiencia de omega-3, el ingrediente capaz de soportar la regeneracion celular y el antioxidante.
Heridas de curacion lenta: si los rasguños, el acne o el daño en la piel llevan mucho tiempo recuperarse, esto tambien puede ser el resultado de la falta de nutricion, especialmente Omega-3.
Debido a que el cuerpo humano no puede sintetizar omega-3, la adicion de alimentos es extremadamente importante. Las abundantes fuentes omega-3 incluyen pescado graso (como salmon, caballa), semillas de lino, nueces y algunas otras semillas.
En algunos casos, el medico puede recomendar el uso de suplementos adicionales o suplementos Omega-3, pero absolutamente no debe usarse sin indicaciones profesionales.
La piel no solo refleja la belleza del exterior, sino tambien el espejo que refleja la salud dentro del cuerpo.
Al notar cambios anormales, especialmente los signos establecidos, la revision de la dieta y los suplementos omega-3 adecuados pueden ser el primer paso para restaurar y mantener una piel sana desde la raiz.
