Uno. El huevo.
El huevo es una excelente opcion para la dieta keto. Puede combinar huevos con alimentos que añadan fibra, vitaminas y minerales para que el desayuno sea nutritivo.
El segundo. El mantequilla
Se puede cortar el mantequilla por la mitad y comerlo crudo para un desayuno rapido y facil de mover. O mezclar el mantequilla con leche de almendras y cacao tambien es una gran solucion.
El tercero. Quiche sin costra
Si juntas huevos con proteinas (salchichas, jamon, bacon) y queso, tienes un desayuno rico y lleno de calorias.
Cuatro. Las fabricas griegas
Añade un poco de levadura a tu plato de desayuno para proporcionar proteina sin carbohidratos. Las galletas de carne de vaca o las galletas de pavo son buenas opciones, pero las galletas de vaca son las que mas te ayudaran a aumentar tu rendimiento muscular.
El quinto. Leche y aguardiente griego
No es extraño que las personas que han perdido peso digan que el jugo amargo es el "remedio" para mantenerse en forma. Este alimento tambien es una excelente opcion para su desayuno keto. Deberia combinarlos con frutas bajas en calorias como el manzanillo, el apio, etc., y evitar las bananas.
Seis. ¿Que hace? Bacon y huevos
Este clasico desayuno esta en la lista de keto aprobado para los mas tradicionales. Prueba el bacon de pavo para comenzar el dia con una comida keto. Sin embargo, recuerde ajustar la dosis a su persona.
El siete. Seccion de linaza
Un tazon de congee caliente es muy adecuado para las mañanas frescas. Los granos de lino son un alimento considerado como un posible sustituto de la avena. Tambien puedes agregar a la congee de linaza algunos sabores de canela, mantequilla, aceite de uva para aumentar el sabor del desayuno.
El octavo. Sopa de frutas verdes
La sopa de jalea verde es un excelente sustituto de las patatas. Mezcla la sopa de avena con la harina de ajo, la harina de cebolla, la sal, las hojas de pimienta, el aceite de mantequilla y el cheddar cortado en trozos y luego cocinado, obtendras un desayuno rapido.
El nueve. ¿Que es una ensalada?
¿Quien dice que tienes que comer comida pesada para el desayuno? Se puede comer ensalada. Mezcla tus verduras favoritas con huevos cocidos, pavo, jamon o bacon, queso cortado, mantequilla y vinagre para obtener una salada de Cobb deliciosa y sabrosa.
