Equilibrar los niveles de insulina
Equilibrar los niveles de insulina es una de las maneras de reducir la grasa facial. Evite comer bocadillos continuamente durante el dia, ya que pueden aumentar los niveles de insulina.
En su lugar, se centran en consumir comidas que equilibren el nivel de azucar en la sangre, lo que ayuda a mantener niveles de energia estables, y, al mismo tiempo, reduce la sensacion de apetito e inflamacion. Esto ayuda a reducir la inflamacion.
Reduccion de la retencion de agua
En muchos casos, la grasa facial es en realidad la retencion de agua. Para prevenir esta condicion, es importante apoyar el sistema linfatico a traves de la actividad fisica regular y asegurar la absorcion suficiente de magnesio y potasio.
Apoyo a la salud del higado
La salud del higado juega un papel importante en el metabolismo de las grasas. Por lo tanto, añada las verduras amargas, el refresco y el agua caliente con limon a su dieta diaria.
Haga ejercicio adecuadamente
El exceso de cardio puede aumentar los niveles de cortisol, lo que hace que sea mas dificil perder grasa. En su lugar, sustituya las largas sesiones de cardio por ejercicios de fuerza y caminatas cortas despues de las comidas. Esta es una forma mas eficiente y menos estresante de adelgazar la cara.
Concentrarse en el sueño y el ritmo biologico.
El sueño tardio contribuye a la grasa facial y la inflamacion. Priorizar el sueño profundo y la exposicion a la luz solar temprano en la mañana crea un equilibrio hormonal. Cuando el sueño y el ritmo circadiano se sincronizan, la cara comienza a desinflarse naturalmente.
