Té negro
Entre los tipos de té comunes, el té negro tiene el contenido de cafeína más alto, lo que ayuda a aumentar la energía de manera efectiva. No solo proporciona cafeína, sino que el té negro también contiene muchos compuestos beneficiosos, que ayudan a mejorar la concentración y apoyan el estado de ánimo, brindando una sensación de alerta más sostenible.
Té verde
El té verde contiene una cantidad moderada de cafeína, alrededor de 29 mg por porción de 240 ml. Al igual que el té negro, el té verde contiene L-teanina, un ingrediente activo que ayuda a mantener la calma suave en lugar de causar un aumento repentino de energía.
El té verde también es rico en polifenoles y antioxidantes, beneficiosos para la memoria y la función operativa, especialmente a medida que aumenta la edad.
Té blanco
El té blanco está hecho de hojas de té jóvenes y es menos procesado que otros tipos de té, por lo que conserva muchos nutrientes. Este tipo de té tiene un sabor suave y delicado y un contenido de cafeína más bajo que el té negro.
Cada taza de té blanco proporciona alrededor de 6 a 55 mg de cafeína, suficiente para apoyar el estado de alerta. Al igual que muchos otros tipos de té, el té blanco contiene antioxidantes beneficiosos, que contribuyen a mejorar la capacidad de concentración y proteger la salud.
