Arandano
Los arandanos contienen antioxidantes antioxidantes poderosos. Junto con los antioxidantes que reducen la inflamacion en el cuerpo, los arandanos tambien son una fuente de vitaminas y minerales.
Manzana
Las manzanas tienen muchas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, reduciendo el riesgo de muchas enfermedades cronicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes y cancer. Apple tambien es rica en fibra soluble e insoluble, lo que respalda la salud del tracto gastrointestinal.
Naranja
Las naranjas tienen alto contenido de vitamina C. Ademas, esta fruta es rica en potasio, hierro, calcio, vitamina E y vitamina B. La vitamina C ayuda a crear colageno, ralentizando el proceso de envejecimiento.
Frambuesa
La frambuesa es rica en fibra. Agregar suficiente fibra en la dieta es importante para controlar el peso, reduciendo el riesgo de corazon y diabetes. Al mismo tiempo, mantenga una microflora intestinal saludable y mantenga el nivel de azucar en la sangre estable.
La frambuesa tambien es una fuente de magnesio, que ayuda a regular muchas de las funciones del cuerpo, como la sintesis de proteinas, la funcion muscular y nerviosa, el control del azucar en la sangre y la presion arterial.
Banana
Los platanos son ricos en fibra, ayudan a reducir el hambre y a aumentar la sensacion de plenitud. A partir de ahi, contribuya a un mejor control de peso y reduzca el riesgo de obesidad.
Los platanos tambien son ricos en potasio. Este es un electrolito esencial para el cuerpo, controlando la presion arterial y reduciendo el riesgo de accidente cerebrovascular.
Tomate
Junto con una gran cantidad de vitamina A, los tomates tambien son una fuente de licopeno, un poderoso antioxidante que puede ayudar a eliminar los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades cronicas.
Sandia
La sandia tiene un alto nivel de licopeno. Este es uno de los mas agua que proporciona agua. El contenido de potasio en la sandia tambien ayuda a calmar los musculos del dolor despues del ejercicio.
Manteca
El aguacate es rico en vitaminas solubles en grasas como las vitaminas E y K, lo que ayuda a soportar la piel, el cabello y las uñas saludables. Esta fruta tambien contiene vitaminas solubles en agua como la vitamina C y muchas vitaminas B que ayudan a apoyar el sistema inmunitario y la salud ocular.
El aguacate tambien es una fuente de grasas omega-3 no saturadas y grasas monoinsaturadas sanas, reduce la enfermedad cardiovascular y mejora el control del azucar en la sangre.
