Proporciona carbohidratos complejos digestivos lentos
Los platanos contienen carbohidratos complejos que se digieren lentamente especialmente cuando aun no estan demasiado cocidos. Esto ayuda a reducir los antojos y previene los bocadillos frecuentes entre comidas.
Buena fuente de fibra
Un platano de tamaño medio contiene alrededor de 3 g de fibra. La fibra juega un papel importante en la ralentizacion del proceso de absorcion de azucar en la sangre.
Rico en potasio
100 g de platano proporcionan casi 358 mg de potasio. El potasio apoya la funcion muscular saludable y el equilibrio de liquidos en el cuerpo. El platano tambien tiene un efecto en la prevencion de calambres y la recuperacion electrolitica despues de sudar.
Proporciona muchas vitaminas y antioxidantes
El platano es rico en vitamina C vitamina B6 y antioxidantes. Estos nutrientes apoyan la inmunidad y la salud en general.
Proporciona vitamina B6
El platano contiene vitamina B6 que ayuda al cuerpo a producir serotonina. Esta sustancia apoya la salud mental reduciendo la irritabilidad y la fatiga.
