Jugo de naranja
El jugo de naranja es una opción familiar en el desayuno y también es beneficioso para el corazón. Esta bebida puede ayudar a reducir el colesterol total y el LDL (colesterol malo), y también complementa el folato y la vitamina C.
El efecto protector cardiovascular del jugo de naranja proviene de los flavonoides. Estos son compuestos vegetales con propiedades antiinflamatorias y que ayudan a mejorar la grasa en la sangre.
Jugo de ciruela
El jugo de ciruela ayuda a reducir el colesterol LDL tanto en personas sanas como en personas con colesterol alto. La ciruela contiene muchos micronutrientes como hierro, vitaminas B, potasio y antioxidantes.
Gracias a su contenido de fibra soluble y sorbitol, el jugo de ciruela también apoya el movimiento intestinal, contribuyendo a aumentar la excreción de ácido biliar, un mecanismo que puede ayudar indirectamente a mejorar el metabolismo del colesterol.
Jugo de remolacha
Este tipo de jugo contiene polifenoles, flavonoides, nitrato y betalaína, compuestos beneficiosos para el sistema cardiovascular. La betanina de la remolacha puede ayudar a reducir el colesterol LDL.
Además, los nitratos naturales del remolacha se metabolizan en óxido nítrico, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y apoya el control de la presión arterial, un factor importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Jugo de tomate
El jugo de tomate es rico en licopeno, un antioxidante que tiene la capacidad de reducir el colesterol LDL y reducir la inflamación. Además, el jugo de tomate también proporciona potasio, un nutriente esencial que ayuda a controlar la presión arterial.
Jugo de cerezo agrio
El jugo de cerezo agrio contiene altos niveles de antocianinas y otros polifenoles. Estos compuestos tienen el efecto de reducir el estrés oxidativo y la inflamación, 2 factores estrechamente relacionados con las enfermedades cardiovasculares y los trastornos metabólicos del colesterol.
