El verano con altas temperaturas hace que los niños sean mas propensos a la perdida de agua, minerales, lo que lleva al riesgo de trastornos de hidrosolubilidad. Por eso, la nutricion en verano es muy importante para los niños, tanto para reponer agua como para proporcionar suficiente energia para la actividad.
Para asegurar la nutricion, la madre debe centrarse en el suministro de agua, vitaminas y minerales. Los niños deben beber suficiente agua durante el dia, preferentemente alimentos frescos como frutas, verduras, leche... vitaminas y minerales para apoyar el sistema inmunologico pueden obtenerse de naranjas, pepino, bayas, kiwis, almendras, nueces...
Grupo de alimentos frescos
En la dieta de los dias calurosos, la madre debe ofrecerle a su hijo una variada y rica carta. Los grupos de alimentos como el pescado, el camaron, la carne, el cangrejo, los huevos, las ostras, las anguilas, las ostras... contienen muchas proteinas y nutrientes importantes como el zinc, el hierro, el calcio...
Las verduras, las semillas.
Las verduras son frescas, contienen muchas sustancias beneficiosas para el cuerpo del bebe como vitaminas, hierro, calcio. Comer verduras no solo ayuda a mantener el calor, sino que tambien es bueno para el sistema digestivo de los niños. Tomate, zanahoria tambien son opciones adecuadas que las madres deberian considerar.
Ambos son fuentes abundantes de vitaminas, estimulan la sensacion de buen gusto, tienen un efecto bar termico. Mientras que los tomates se pueden comer crudos, cocinados o en ensalada, las zanahorias se utilizan para cocinar congee, batido de batido...
Las patatas y los tomates son saludables, son usados para preparar sus platos favoritos, garantizan su calidad.
La madre puede ser creativa, usando las patatas fritas, triturando el polvo para renovar. Las patatas fritas, cocidas, cocidas o en panaderia son buenas para el sistema digestivo, curando eficazmente la constipacion.
Las variedades de las habas
Las verdes, las negras, las rojas, las sojas... y los alimentos de la familia de las habas son muy nutritivos. Los frijoles son frescos, ayudan a mantenerse calientes en verano, son ideales para los niños.
Puedo hacer muchas cosas deliciosas como preparar te de judias, te de judias, cocinar congee, cocinar jugo de judias...
Flores y frutos
Naranja, cucaracha, platano, pera, lechuga... que es rico en vitamina A, vitamina C y potasio. Estos frutos son ricos en agua, tienen un sabor fresco y ayudan a descongelar el cuerpo. Al mismo tiempo, los nutrientes que contiene la fruta tambien ayudan a fortalecer la resistencia del bebe.
Normalmente, las frutas se usan directamente, como postre para las comidas. Tambien puedes combinar fruta con yogur para usar todos los dias. Naranja, pera, agua de beber, barra de limon, banana, mezcla de batido, se utilizan en su turno en los dias de verano.
Alimentos refrigerados
Algunos ingredientes tienen efectos de desinfeccion que la madre puede incluir en la dieta de su hijo como el salsa de cordon, las hojas de menta, la ensalada de pescado... Todos los ingredientes mencionados anteriormente tienen efectos de refrigeracion del cuerpo, resuelven el problema de calor interno, ayudan al sistema digestivo, tratan la constipacion en niños pequeños.
Los padres pueden agregar hojas de menta, salsa de pescado a la comida a traves de la combinacion con otros ingredientes. Con el cordon, la madre cocina el te, el congee, prepara el agua para beber, agrega un poco de azucar, limon fresco o destilado para aumentar el sabor.
Cuidado con la preparacion de alimentos para bebes en el calor del verano
En la epoca de calor, la preparacion de alimentos es muy importante para garantizar la seguridad, no dejar los alimentos durante la noche. Tambien deben limitar la comida rapida, los alimentos fritos, las bebidas gaseosas, el azucar, y dar prioridad a los ingredientes naturales para proporcionar suficientes nutrientes.
Para ayudar a los niños a comer mejor, la familia necesita preparar el plato, hervirlo, cocerlo, minimizar el trabajo de demasiado condimento, picante. Si se cumplen, el niño tendra suficiente agua y nutrientes para mantenerse saludable durante el verano.
