El embarazo es una etapa particularmente importante para las mujeres, acompañada de muchos cambios fisicos, psicologicos y de la vida diaria. Durante este tiempo, la mayoria de las madres se esfuerzan por cuidarse mejor para proteger la salud de sus hijos. Sin embargo, segun los expertos, muchas mujeres todavia cometen errores comunes debido a la falta de informacion precisa, la ansiedad excesiva o seguir consejos no verificados.
La Dra. Maya PL Gade, consultora obstetra y ginecologica en el Hospital Kokilaben Dhirubhai Ambani (Mumbai, India), dijo que reconocer las cosas que no se deben hacer durante el embarazo es tan importante como implementar las medidas de cuidado adecuadas.
Ignorar o retrasar los chequeos prenatales periodicos
Segun el Dr. Gade, perderse los chequeos prenatales, especialmente en los primeros tres meses y los ultimos tres meses, es un error comun. Los chequeos prenatales ayudan a monitorear el desarrollo del feto, controlar la presion arterial, el azucar en sangre, los niveles de hemoglobina y detectar enfermedades tempranas como la diabetes gestacional o la hipertension. El retraso puede hacer que se oculten los signos de advertencia, aumentando el riesgo de complicaciones tanto para la madre como para el bebe.
Ignorar la nutricion o adoptar una dieta inadecuada
Durante el embarazo, las necesidades nutricionales de la madre aumentan para satisfacer el desarrollo del feto. Sin embargo, muchas mujeres comen con moderacion debido a la preocupacion por el aumento de peso o la aplicacion de dietas segun la informacion en linea. No garantizar una nutricion adecuada puede causar anemia, haciendo que el feto tenga bajo peso y se desarrolle lentamente. Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas construyan una dieta equilibrada, proporcionando suficiente proteina, hierro, calcio, acido folico y micronutrientes necesarios; todos los cambios en la dieta deben consultar a un medico.
Uso arbitrario de medicamentos o remedios populares
No pocas mujeres embarazadas creen que los medicamentos herbales o los medicamentos de venta libre son seguros. Sin embargo, muchos tipos pueden cruzar la placenta y afectar al feto. Incluso los analgesicos o los medicamentos para el resfriado comunes tambien deben ser permitidos por el medico.
Evitar completamente la actividad fisica
Muchas mujeres embarazadas eligen descansar absolutamente por temor a que el ejercicio sea perjudicial. De hecho, si no hay contraindicaciones medicas, el ejercicio ligero como caminar, yoga prenatal o relajacion muscular ayuda a mejorar la circulacion, reducir el dolor de espalda, controlar el peso y prepararse para el parto. La falta de ejercicio puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional y fatiga prolongada.
Descuidar la salud mental
La ansiedad, el estres y los trastornos del sueño durante el embarazo a menudo se toman a la ligera. Sin embargo, el estres prolongado puede afectar la salud de la madre, el equilibrio hormonal y la calidad del sueño. Los expertos recomiendan a las mujeres embarazadas hablar abiertamente con sus medicos, buscar apoyo de la familia o asesores cuando sea necesario.
