Segun la investigacion del Centro Medico de UCLA, los colchones no estan en el "area ideal" de la dureza y la suavidad, lo que puede provocar un dolor de espalda grave por la mañana y puede convertirse en enfermedades cronicas si no se superan.
Aqui hay algunos signos importantes para ayudarlo a identificar si el colchon es la causa del dolor de espalda e incomodidad.
Sentirse incomodo e inquieto cuando duerme
Si a menudo se despierta con dolor de espalda dentro de 10 a 30 minutos despues de despertarse, pero este sentimiento disminuye gradualmente cuando leve o camina, es probable que el colchon sea la causa.
Ademas, el hecho de que este constantemente girando, incapaz de encontrar una posicion de sueño comoda, o a menudo se despierta en medio de la noche por razones desconocidas, y la sensacion de articulaciones de presion pesada tambien es un signo claro de un colchon inapropiado.
El tipo de colchon que estas usando
Elija un colchon con una dureza moderada que juegue un papel clave en la prevencion del dolor de espalda. Los usuarios de colchones tienen dureza promedio de rigida a menudo tienen menos problemas de espalda que los usuarios del colchon demasiado suave o demasiado duro.
El colchon ideal debe poder apoyar todo el cuerpo, especialmente la columna vertebral y las curvas naturales de la parte posterior. El colchon es demasiado dificil de ejercer presion sobre la columna, mientras que el colchon es demasiado suave, no es suficiente para el area de la cintura, lo que aumenta el riesgo de dolor prolongado.
Nuevo colchon: la etapa de adaptacion del cuerpo
Al cambiar a usar un colchon nuevo, puede pasar por la etapa de dolor de espalda porque el cuerpo esta ajustando la postura de la columna para que la posicion mas natural.
Ademas, piezas como primavera, espuma del nuevo colchon a menudo son bastante dificiles y necesitan tiempo para suavizar, abrazando la curva del cuerpo. Aunque esta transicion puede hacerte sentir incomodo, pero despues de un tiempo, la mayoria de los usuarios notaran una mejora significativa en la calidad del sueño y el dolor de espalda.
