Jugo de cerezas agrias
Este jugo no solo es delicioso sino que tambien ayuda a dormir bien y restaura eficazmente el cuerpo.
Beber jugo de canela agria ayuda a reducir el dolor muscular apoyar la recuperacion muscular y reducir la inflamacion despues de ejercicios intensos. Cuando sientas fatiga muscular despues de hacer ejercicio intenta beber 240-360 ml de jugo de canela agria. Puedes usarlo frio con hielo beber caliente o mezclarlo con batidos despues de hacer ejercicio.
Cafe
Una taza de cafe no solo ayuda a mantenerse despierto sino que tambien apoya la recuperacion del cuerpo despues del ejercicio. La cafeina en el cafe puede ayudar a reducir el dolor muscular y la sensacion de fatiga.
Cuando combinas el cafe con alimentos ricos en carbohidratos como platanos o avena tambien ayudas al cuerpo a reponer energia mas rapido despues de una sesion de ejercicio.
Jugo de calabaza
Este jugo es rico en nitrato natural que ayuda a relajar los vasos sanguineos y aumentar la circulacion cuando entra en el cuerpo. Beber jugo de canela antes de hacer ejercicio puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo reducir el dolor muscular y limitar la inflamacion.
Solo necesita beber unos 60 ml de jugo de canela antes de la sesion de entrenamiento para sentir la diferencia y aprender a preparar canela para que sea deliciosa.
