Fortalecer el metabolismo
Construir mas musculo puede promover el proceso metabolico y ayudarnos a mantener un peso saludable. Los musculos son uno de los tejidos de actividad metabolica fuertes del cuerpo muy importantes para el proceso de envejecimiento saludable y la longevidad.
Cuanto mas masa muscular tengamos mas calorias quemaremos al descansar. Mantener un peso saludable tambien es muy importante para aumentar la esperanza de vida.
El envejecimiento saludable
A medida que envejecemos la masa y la fuerza muscular natural disminuyen. Esto se llama atrofia muscular una condicion que puede provocar caidas fracturas y debilidad muscular afectando negativamente a la vida diaria.
Por lo tanto construir y mantener la masa muscular nos ayudara a mantener una vida dinamica flexible e independiente durante muchos años.
Reduce el riesgo de enfermedades cronicas
Mantener los musculos a traves de actividades de fortalecimiento muscular ayuda a reducir el riesgo de muerte enfermedades cardiovasculares algunos tipos de cancer y diabetes.
Apoyo a todo el cuerpo
Mantener la masa muscular no solo ayuda al cuerpo a moverse eficazmente sino que tambien apoya muchos otros sistemas importantes como el sistema inmunologico el sistema oseo la salud mental y la salud digestiva.
A medida que aumenta la edad estos sistemas especialmente el sistema inmunologico a menudo se debilitan lo que nos hace mas propensos a las enfermedades y las infecciones. El ejercicio especialmente las actividades que fortalecen los musculos no solo ayuda a proteger y desarrollar los musculos sino que tambien contribuye a mejorar la funcion inmunologica y mantener el cuerpo mas sano ante los efectos de la vejez.
