Sin embargo, perder peso no significa ayunar o cortar los carbohidratos extremadamente. Es importante ajustar el peso gradualmente, comer razonablemente y mantener el ejercicio.
Según el Dr. Li Peng, experto en nutrición del Hospital Popular de la Universidad de Pekín (China), entrevistado por Xinhua, la obesidad está estrechamente relacionada con el aumento del ácido úrico en sangre. Controlar el peso es una de las medidas importantes para mejorar esta condición.
Para las personas con un peso excesivo, reducir la grasa corporal puede ayudar a mejorar el metabolismo y apoyar el control del ácido úrico. Sin embargo, no se debe perder peso ayunando o cortando completamente los carbohidratos.
El experto en nutrición Fan Zhihong, citado por Xinhua, advirtió que una dieta demasiado baja en carbohidratos o el ayuno para perder peso puede alterar el metabolismo de las purinas, incluso provocar un aumento del ácido úrico en algunas personas. En cambio, se debe reducir la energía con moderación, comer suficientes comidas y mantener el ejercicio.
Uno de los cambios más importantes es limitar el alcohol, las bebidas azucaradas, los órganos, algunos mariscos y los platos de carne ricos en purinas.
Según el nutricionista Liu Peng del Hospital Popular de la Universidad de Pekín, las personas con hiperuricemia necesitan controlar la energía total, limitar el alcohol y reducir la cantidad de fructosa en su dieta.
En lugar de refrescos, té con leche o cerveza, el agua filtrada debe ser la principal opción. Beber suficiente agua también ayuda al cuerpo a aumentar la excreción de ácido úrico a través de la orina.
Las personas con sobrepeso deben mantener un ejercicio regular como caminar rápido, andar en bicicleta, nadar o ejercicios de fuerza adecuados. El objetivo no es solo perder peso en la báscula, sino también reducir la grasa, mantener los músculos y mejorar el metabolismo.
Xinhua cita a expertos que dicen que los cambios en el estilo de vida, el ejercicio adecuado y el control de peso juegan un papel en la gestión del aumento del ácido úrico.
Sin embargo, las personas con gota aguda deben evitar los ejercicios pesados o los movimientos que ejerzan una gran presión sobre la articulación inflamada. Cuando la gota aparece con frecuencia o el ácido úrico es alto y prolongado, los cambios en la dieta no siempre son suficientes.
Perder peso, comer razonablemente y hacer ejercicio regularmente pueden ayudar a controlar el ácido úrico, pero no se deben reemplazar arbitrariamente los medicamentos con estas medidas. Xinhua cita a expertos que enfatizan que para las personas que necesitan tratamiento para la hipouresis, los medicamentos deben usarse según las indicaciones y mantenerse en el protocolo correcto.
En particular, las personas con ácido úrico alto acompañado de gota recurrente, enfermedad renal, presión arterial alta, diabetes o obesidad deben ser evaluadas exhaustivamente por un médico para tener un objetivo de tratamiento adecuado.
