Beber agua con proposito
Los riñones son filtros que eliminan el uranio del cuerpo a traves del flujo de agua. Si no tiene edema grave o insuficiencia cardiaca, edema pulmonar u otras condiciones que requieran restriccion de agua, debe calcular cuidadosamente la cantidad de agua adecuada por dia. Debemos beber entre el 3 y el 4% de nuestro peso corporal en agua hervida cada dia.
Comer y beber de manera saludable
Lo mas importante en la dieta para la enfermedad renal es limitar el fosforo, el potasio y las proteinas. Por eso, debes controlar tres comidas principales y un poco de comida al dia para estar sano.
Consumir alimentos que protejan el riñon como alimentos ricos en fibra, ricos en antioxidantes como el aceite de pescado, las ciruelas, etc. Al mismo tiempo, debe evitarse los alimentos procesados con alto contenido de grasa, sal, azucar y bebidas azucaradas que pueden dañar el riñon.
El ejercicio
Para mantenerse saludable, trate de hacer 30 minutos de ejercicio al menos cinco dias a la semana. Debe tener como objetivo elegir ejercicios aerobicos de intensidad moderada o superior para ayudar a su salud y metabolismo.
Duerme lo suficiente
Debes acostarte antes de las 11 de la noche todos los dias y dormir entre seis y ocho horas para garantizar una buena calidad de sueño.
