4 tipos de cafe que mejoran la salud segun evidencia cientifica
Una taza de cafe por la mañana ha sido durante mucho tiempo un habito familiar que ayuda a mantenerse despierto. Sin embargo muchos estudios recientes muestran que algunas variaciones del cafe cuando se combinan con ingredientes naturales como canela molida o aceite de oliva pueden aportar muchos beneficios para la salud cardiovascular digestiva y mental.
El Dr. Sohaib Imtiaz experto en medicina preventiva en el Reino Unido comento: 'Las variaciones del cafe tradicional estan abriendo una nueva direccion para la nutricion. La suplementacion con curcuma ajo aceite de oliva o agua de coco puede ayudar a aumentar la energia mejorar el sistema digestivo y reducir el riesgo de enfermedades cronicas. Sin embargo no pueden reemplazar una dieta equilibrada o metodos medicos'.
Cafe de canela y cafe de hongo: Antiinflamatorio y protector cardiovascular
El cafe de curcuma contiene curcumina un compuesto con propiedades antiinflamatorias que ayuda a reducir el riesgo de aterosclerosis enfermedad inflamatoria intestinal y ayuda a controlar el peso. Algunos estudios tambien señalan que la curcuma combinada con la cafeina del cafe ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.
Mientras tanto el cafe de hongos destaca por sus propiedades adaptativas que tienen la capacidad de regular los niveles de cortisol las hormonas del estres. Esto ayuda a proteger el cuerpo de la inflamacion cronica y los trastornos metabolicos. Ademas los antioxidantes del hongo combinados con el cafe tambien contribuyen a prevenir enfermedades cardiacas diabetes y degeneracion nerviosa.
Cafe de nube y cafe con aceite de oliva: Mantener la energia mejorar la digestion
El cafe may es una combinacion de espresso y agua de coco. Este tipo de bebida proporciona electrolitos para ayudar al cuerpo a retener agua despues del ejercicio y la cafeina ayuda a mejorar la memoria la concentracion y la alerta. En particular algunos estudios sugieren que el agua de coco puede ayudar a reducir la presion arterial y por lo tanto apoyar la salud cardiovascular.
El cafe con aceite de oliva destaca por sus beneficios para prolongar la vida. Segun estudios las personas que consumen mas de media cucharadita de aceite de oliva al dia tienen un menor riesgo de muerte por enfermedades cardiacas cancer o Alzheimer. Ademas se ha demostrado que el aceite de oliva puro mejora significativamente los sintomas digestivos como hinchazon estreñimiento y dificultad para digerir.
Eleccion inteligente no sustituyente de la medicina
Aunque tienen muchos beneficios estos tipos de cafe solo deben considerarse una suplementacion en la dieta. El Dr. Imtiaz recomienda: 'Los consumidores deben tener en cuenta una dosis moderada y evitar el abuso. El cafe la canela los hongos las nueces o el aceite de oliva tendran una eficacia optima cuando se combinen con un estilo de vida saludable: comer de forma equilibrada hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente'.
En general los cuatro tipos de cafe mencionados anteriormente pueden considerarse una opcion creativa y rica en potencial para mejorar la salud natural. Sin embargo antes de aplicarlos regularmente los usuarios deben consultar a un nutricionista o medico para obtener instrucciones adecuadas para su estado de salud personal.
