Frutas de viet quat
Viet quat es rico en anthocianina y vitamina C que son dos nutrientes que tienen un efecto poderoso en la lucha contra los radicales libres la causa del daño a las celulas de los foliculos pilosos y la degradacion de los pigmentos del melanoma.
Una dieta rica en antioxidantes ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento del cabello y reducir la tasa de caida prematura del cabello.
Viet quat no solo es bueno para el corazon sino que tambien ayuda a nutrir los foliculos pilosos desde el interior. La suplementacion con vitamina C tambien ayuda al cuerpo a absorber el hierro de manera mas eficaz minerales necesarios para el desarrollo del cabello sano.
Un batido de jengibre por la mañana o acompañado de yogur sin azucar es una forma sencilla de mantener el color natural del cabello.
Cascara de perro
El cobre es un mineral importante en la produccion de melanina un pigmento que determina el color del cabello. La manzana es una de las semillas ricas en cobre y al mismo tiempo proporciona acidos grasos omega-3 que ayudan a mejorar el flujo sanguineo y nutrir el cuero cabelludo.
Segun los Institutos Nacionales de Salud (NIH) solo 28 g de abejas pueden proporcionar hasta 0 4 mg de dongs lo que satisface alrededor del 50% de la demanda diaria.
El omega-3 de la manzana tambien ayuda a reducir la inflamacion y apoya los foliculos pilosos sanos.
Una dieta deficiente en cobre puede estar relacionada con la caida prematura del cabello. La cebada proporciona cobre y muchos otros nutrientes que protegen el color del cabello y mejoran la textura del cabello.
Los adultos pueden usar una pequeña manzana al dia comerla directamente o mezclarla con ensaladas cereales.
Uvas negras
Las uvas negras no solo tienen un sabor dulce y fragante sino que tambien contienen altos niveles de polifenol resveratrol y hierro. Estos compuestos ayudan a proteger las celulas de los foliculos pilosos y al mismo tiempo estimulan el proceso de formacion de globulos rojos asegurando que la sangre nutre el cabello continuamente.
El resveratrol de las uvas tiene la capacidad de ralentizar el envejecimiento celular manteniendo asi el color natural del cabello por mas tiempo.
Una dieta rica en polifenol de frutas como las uvas negras ayuda a reducir los efectos del estres oxidativo que es el principal factor que hace que el cabello se decaiga prematuramente.
Ademas de comer frescas las uvas negras se pueden extraer para obtener agua o hacer postres saludables que complementan el hierro y fortalecen los antioxidantes.
