Jugo de zanahoria
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, un precursor de la vitamina A, que ayuda a proteger la piel del daño de los rayos UV y apoya la regeneración celular. Según la dermatóloga Whitney Bowe, los antioxidantes de las verduras naranjas pueden ayudar a que la piel "parezca más brillante y uniforme cuando se complementa regularmente".
Jugo de naranja
Las naranjas contienen un alto contenido de vitamina C, que juega un papel importante en la producción de colágeno. Cleveland Clinic dice que la vitamina C no solo ayuda a aumentar la elasticidad, sino que también ayuda a reducir la piel opaca debido al estrés oxidativo.
Jugo de tomate
Los tomates son ricos en licopeno, un poderoso antioxidante que tiene la capacidad de proteger la piel de los efectos del sol. El licopeno también ayuda a mejorar el brillo natural de la piel cuando se complementa regularmente a través de la dieta.
Jugo de granada
La granada contiene muchos polifenoles, que ayudan a aumentar la circulación sanguínea y apoyan la nutrición de las células de la piel. La nutricionista Roxana Ehsani dice que los jugos ricos en antioxidantes pueden contribuir a mejorar la salud de la piel desde el interior, especialmente cuando se combinan con una dieta equilibrada.
Además, Harvard Health Publishing recomienda mantener una dieta rica en verduras y frutas, beber suficiente agua y dormir lo suficiente para optimizar el proceso de regeneración de la piel. Los expertos señalan que el jugo no da resultados inmediatos, pero si se usa regularmente y se combina con un estilo de vida saludable, la piel puede mejorar significativamente en solo unas semanas.
