Evitar la comida fria
Comer demasiado frio con mucha hielo o con un sabor demasiado amargo puede ser perjudicial para los riñones. Beber mucha cerveza tambien afecta negativamente a los riñones y al mismo tiempo afecta la presion arterial y el azucar en sangre factores directamente relacionados con la salud renal.
No coma demasiada carne
Comer demasiada carne a largo plazo hara que la funcion renal disminuya.
Limita la sal
Alrededor del 95% de la cantidad de sal que ingiere el cuerpo debe ser tratada por los riñones. Comer salado hace que los riñones tengan que trabajar demasiado al mismo tiempo que el sodio en la sal retene agua en el cuerpo ejerciendo presion sobre los riñones y disminuyendo su funcion.
Evitar la comida picante
Los platos picantes con pimienta y ajo pueden causar irritacion y no son buenos para los riñones si se usan en exceso.
Ademas debemos beber suficiente agua porque el agua ayuda a los riñones a filtrar toxinas y eliminarlas por via urinaria. La deshidratacion puede causar calculos renales y reducir la eficacia de la filtracion sanguinea.
El sobrepeso la obesidad o un estilo de vida poco activo pueden provocar facilmente diabetes y presion arterial alta dos causas principales de enfermedades renales cronicas. El ejercicio suave y regular ayuda a mejorar la circulacion y proteger los riñones.
