Agua potable
Para proteger el cuerpo y apoyar la funcion hepatica, debe beber agua por un minuto despues de despertarse. Agregar aproximadamente 200 ml de agua tibia justo despues de despertar es una opcion razonable. Si bebe demasiado rapido o bebe demasiada agua al mismo tiempo, el cuerpo no sera absorbido y no trae un efecto claro.
Despues de una larga noche, el cuerpo consumio la mayor parte del agua necesaria. Por lo tanto, beber una taza de agua tibia en la mañana ayuda a aumentar la circulacion sanguinea, promover el metabolismo y apoyar la eliminacion de toxinas.
Cabello
Despues de despertar, puedes pasar un minuto para peinarte. Esta accion no solo ayuda al cabello ordenado, sino que tambien estimula la circulacion sanguinea en el cuero cabelludo. Elija peine de madera y peinado de cabello de una manera natural para aportar el mejor efecto. El contacto entre los peines y el cuero cabelludo durante el cepillo ayuda a masajear suavemente, contribuyendo a calmar la tension nerviosa y relajar la corteza.
Profundamente
Realizar ejercicios de respiracion profunda durante un minuto despues de despertar es una forma simple de mejorar la funcion del corazon. Especialmente para las personas que son fumadores sedentarios o a largo plazo, la capacidad pulmonar a menudo se reduce. Mantener el habito de la respiracion profunda no solo ayuda a mejorar la capacidad respiratoria, sino que tambien respalda la mejora de la salud general a largo plazo.
Masaje corporal
Tambien puede pasar un minuto para masajear su cuerpo despues de despertarse. Muchas personas tienden a quedarse quietas durante mucho tiempo despues de lavarse la cara, no moverse y a menudo viajando por vehiculos.
La falta de actividad fisica puede retrasar la circulacion de la sangre, reducir el consumo de energia y aumentar el riesgo de obesidad, aumentar la viscosidad de la sangre. El masaje suave ayuda a los grupos musculares a relajarse, promover la circulacion sanguinea y comenzar el cuerpo de manera efectiva antes de comenzar el nuevo dia.
