Alto acido urico y riesgo de gota
Segun Teachersgrace el acido urico es un producto secundario del proceso de descomposicion de la purina en el cuerpo. Cuando los niveles de acido urico son demasiado altos el cuerpo no los elimina a tiempo formara cristales de urato que se acumularan en las articulaciones causando gota una forma dolorosa de artritis.
Para controlar el acido urico ademas de los medicamentos la dieta juega un papel extremadamente importante. A continuacion se recomiendan 5 tipos de verduras que ayudan a reducir el acido urico de forma natural.
1. Alimentos ricos en fibra
La fibra ayuda a absorber y eliminar el acido urico del cuerpo.
Alimentos que se deben complementar: avena granos integrales cebolla roja cebolla verde.
Este es un grupo de alimentos que ayudan a la digestion y reducen eficazmente la inflamacion.
2. Frutas y tomates
El tomate contiene mucha vitamina C que ayuda a reducir los niveles de acido urico en la sangre.
La vitamina C tambien apoya la funcion renal y aumenta la capacidad de desintoxicar el acido urico.
Ademas del tomate frutas como las naranjas la fresa y el kiwi tambien son muy beneficiosas.
3. Las verduras con menos purinas
Se recomiendan algunas verduras como tomates papas y brotes verdes.
Evite las verduras con alto contenido de purinas como las bayas de berenjenas las frijoles holandeses y la sopa de manzana.
Elige verduras frescas y poco procesadas para mantener los nutrientes intactos.
4. Ciruelas y calabazas
Las zanahorias son ricas en antioxidantes que ayudan a controlar las enzimas que producen acido urico.
La sandia de raton tiene propiedades refrescantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo y reducir la inflamacion.
Ambos contienen mucha fibra que ayuda a eliminar el acido a traves del tracto digestivo.
5. La nguyet que (bay leaves)
La hoja de nguyet que se usa comunmente en la cocina pero tambien es una hierba que ayuda a reducir el acido urico.
Proporciona vitamina C A y acido folico - buenos para la salud en general.
Modo de uso: hervir 10-25 hojas con 2-3 tazas de agua dividir y beber 2 veces al dia.
Consejos naturales para ayudar a reducir el acido urico
Reduce el estres: El estres aumenta la inflamacion afectando los niveles de acido urico.
Ejercicio ligero: Yoga respiracion profunda ayuda a mejorar la circulacion y la funcion renal.
Duerme a tiempo: Evita la cafeina despues del mediodia limita el uso de dispositivos electronicos antes de acostarte.
