Comer sau rieng (cacahuete) mitines (cacahuetes) chin (cacahuetes) nhan (mantequilla) vai (frutas secas) puede aumentar repentinamente el nivel de azucar en sangre lo que dificulta el control de la grasa en la sangre.
Sau rieng: es un plato favorito de muchas personas pero 100 g de sau rieng contienen alrededor de 150 kcal y 25 g de azucar una cifra muy alta en comparacion con muchas otras frutas. Esta gran cantidad de azucar y energia facilmente hace que los trigliceridos en sangre aumenten bruscamente si se come con frecuencia.
Las personas con colesterol alto solo deben comer 1-2 barras pequeñas al mes para mantener estables los indices de colesterol. Si se pierde el sabor graso del melocoton debe compensarlo con una dieta ligera reduciendo los carbohidratos y las grasas ese dia.
165 g de mit contienen mas de 150 calorias y 38 g de azucar. Esta es una fruta con un sabor dulce y fuerte cuando se come con hambre hace que el azucar en sangre aumente rapidamente lo que provoca trastornos en el metabolismo de la grasa en la sangre.
Para las personas con colesterol alto solo deben comer 1-2 barras pequeñas despues de las comidas principales no deben comer cuando tienen hambre y deben evitar comer continuamente durante muchos dias.
Zanahorias maduras: En 100 g de zanahorias maduras hay alrededor de 60 calorias y 13 7 g de azucar. Si se come mucho el azucar en sangre y la grasa en la sangre pueden aumentar significativamente.
Para ser mas seguro los pacientes deben elegir manzanas verdes o manzanas maduras adecuadas porque en este momento el azucar es menor la fibra es mayor lo que ayuda a controlar el peso y los indices de grasa en sangre de manera mas eficaz.
Naranjas y manzanas: son frutas ricas en energia que contienen mucha fructosa. Cada persona solo debe comer alrededor de 9 manzanas o 10 manzanas al dia para evitar aumentar repentinamente el azucar en sangre.
Se debe combinar con frutas bajas en azucar como el pimiento el pomelo el thanh long y las manzanas verdes para equilibrar los nutrientes.
Frutas secas: Cha la tao say hong say nho kho... todas han eliminado el agua y han disipado el azucar y las calorias. Por lo tanto solo una pequeña taza de fruta seca puede proporcionar una cantidad de azucar equivalente a unas pocas frutas frescas grandes.
Comer muchas frutas secas hace que los trigliceridos en sangre aumenten rapidamente lo que dificulta el control del peso y la grasa en la sangre. Los pacientes deben priorizar las frutas frescas poco dulces y ricas en fibra para apoyar el corazon y el sistema digestivo.
Los expertos recomiendan que las personas con hiperlipemia elijan frutas bajas en azucar y ricas en fibra como el pomelo el platano el thanh long la manzana verde. Al mismo tiempo limite el jugo embotellado porque a menudo contiene azucar adicional y poca fibra.
