Bebidas de azucar
Las bebidas de azucar como los refrescos, las bebidas energeticas y el azucar con azucar aumentan el azucar en la sangre, promueven la grasa abdominal y aumentan el riesgo de diabetes tipo 2. En cambio, elija agua filtrada, te de hierbas.
Carbohidratos refinados
Los carbohidratos refinados incluyen pan blanco y pasta blanca, asi como muchos tipos de pasteles y productos horneados listos. Los carbohidratos refinados se digiren rapidamente, lo que hace que el nivel de azucar en la sangre aumente bruscamente y disminuya bruscamente, lo que lleva a un aumento de peso.
En cambio, elija granos integrales como avena, semillas de quinua y pan integral.
Comida frita
Los alimentos fritos fritos incluyen papas fritas, pollo frito crujiente y cebollas fritas que tienen un alto contenido de metabolitos y calorias. Esto promueve la inflamacion y la enfermedad cardiaca. En cambio, debe hornear o freir con una freidora sin aceite para una eleccion mas saludable.
Cerveza inglesa
Beber mucho alcohol ralentiza el metabolismo, rompe el sueño, causa estres para el higado y contribuye a la grasa del vientre. Esto tambien interrumpe el sueño.
Bocadillos de alto procesamiento
Los bocadillos altos procesados, como chips, galletas crujientes y galletas retorcidas, pueden ser peligrosas para la salud cuando tiene mas de 45 años. Estos alimentos son ricos en sal y grasas poco saludables, lo que lleva a la retencion de agua y la presion arterial alta.
