Mejorar la digestion y apoyar el riego
Despues de las 21:00 horas es el momento en que el cuerpo comienza el proceso de desintoxicacion. Comer yogur en este momento ayuda a complementar los probioticos regular el ambiente intestinal y apoyar la desintoxicacion.
Tambien puedes combinar yogur con kiwi una fruta rica en fibra con una proporcion equilibrada entre fibra soluble y no soluble muy beneficiosa para el sistema digestivo.
Prevencion de la obesidad y promocion del metabolismo
Comer yogur por la noche ayuda a que las bacterias beneficiosas se desarrollen y limita las bacterias dañinas mejorando asi el entorno intestinal y estabilizando el azucar en sangre ayudando a perder peso y mantener la figura.
Suplementos de calcio para mejorar la salud osea
Por la noche es el momento mas eficaz para absorber el calcio. El yogur proporciona calcio junto con acidos grasos de cadena corta (acido lactico acido acetico) lo que ayuda a aumentar la absorcion de calcio y reducir el riesgo de osteoporosis.
Prevenir la perdida muscular mantener la masa muscular
Cuando el cuerpo no recibe suficientes aminoacidos destruira las proteinas en los musculos para su uso. Comer alimentos ricos en proteinas como el yogur por la noche ayuda a proteger los musculos especialmente en personas mayores o deportistas.
Apoya el proceso de recuperacion del cuerpo al dormir
Mientras duerme el cuerpo se recupera y regenera las celulas. La deficiencia de calcio puede hacer que el cuerpo retire el calcio de los huesos. Comer yogur en la cena ayuda a complementar el calcio y las proteinas a tiempo apoyando el proceso de recuperacion y mantenimiento de la salud.
Mejorar la calidad del sueño
El yogur es ligero bajo en grasas bajo en azucar adecuado para la cena. El yogur contiene triptofano que ayuda a producir serotonina un neurotransmisor relacionado con el sueño lo que le ayuda a dormir mejor y mas profundamente.
